經期飲食篇：月經推遲的要多吃這幾物！

現代生活中，很多女性都會有月經推遲的這一症狀，並且每次來月經之前都會臉上長瘡，引起色斑，影響容顏，這些在很多女性臉上都會出現的問題總會令很多人焦慮不安。同時在月經推遲的那幾天裡，幾乎每個女性的脾氣都會變的焦躁，總是會在不知不覺中就會發脾氣，令身邊的人很是費解。如果不及時調節好這些症狀還會引發多種身體疾病，比如頭疼，小腹疼痛，月經不調，引發宮寒等，這些都是不容小覷的，那麼對於月經推遲的這一症狀在平時的時候應該注意些什麼，吃什麼才能有效的緩解呢？跟著小編一起看！

【古法黑糖】

很多妹子痛經也不去理會想著忍幾天就過去了，其實這是很錯誤的做法。痛經，排汙血不暢不僅影響心情更影響健康。來月經時可以適量的喝些黑糖水，黑糖是由甘蔗粗加工而成，含有大量的粗纖維，能迅速的為人體補充能量。可以減少痛經，還能補血，促進汙血的排出。

【黑糖棗薑茶】

很多女性在冬天總會有手腳冰冷，總是受不了寒冷，並且在經期間腹痛更是令你難以入睡，那都是宮寒的症狀，經常的喝這一款黑糖薑茶有助於緩解，多喝還使你面色紅潤有光澤。

【藏紅花】

在月經推遲來潮的時候經常都會感覺到胸悶痛，以及小腹會有輕微的疼痛和惡露現象，適當的喝一些藏紅花會有很好的緩解，取5~8根藏紅花進行泡水喝，還具有瘦身的作用哦。

【益母草膏】

對於胸悶，脹痛或者小腹時不時會墜痛的親們，在經期前三天和後三天喝益母草膏是最好的良藥，益母草是相對廉價的中草藥，備在家中想喝常喝還調節你的內分泌失調症狀。

【芝麻核桃黑豆粉】

經常很多親們都會感覺精疲力盡和腰酸腿軟等不良情況，那是體虛和濕氣重的表現，經常食用黑芝麻核桃黑豆會很好的改善，磨成粉狀還給大家帶來更食用的方便哦。

【桂圓幹】

曬乾的桂圓肉味道香甜可口，口感脆嫩有嚼勁，每天適當的嚼食或者直接用作泡水喝，能讓身體很好的吸收哦，具有潤腸通便，暖胃暖宮，緩解眼部疲勞等作用。

【棗夾核桃】

紅棗含有大量的鐵和維生素E等營養成分，而這款精選優質大棗和核桃經過純手工製作，口感酥脆耐嚼，每天堅持的吃上三四顆左右，能使你面色紅潤有光澤，還能改善你的手腳冰涼症狀哦。

【阿膠固元膏】

阿膠傳承至今都是非常好的滋補品。“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂”說的正是楊貴妃的皮膚，因為長期食用阿膠而使皮膚細膩有光澤，而這款精選純正阿膠和多種食材經過多道工序製成，一天一片，活血又養顏，月經前後食用，來月經時就不要吃了哦。