2月瘦身小目標，跟著做輕鬆減掉脂肪！

距離的存在，是為了激發你的成長。說到肥胖很多人第一時間想到的是別人鄙視的目光和自己的悲觀。話說小編曾經也是個胖子，講真，每次出街買衣服都要受到不友善的目光，每進一家店心裡總是要拿出12分勇氣。而且在很長一段時間裡，經常把自己與外界隔開。朋友的邀約拒絕，家庭組織的活動拒絕，就這樣渾渾噩噩的過了幾個月，直到一天朋友的登門，她讓我看到了一個女孩的青春靚麗，健康與陽光。我與她的差距不只是幾斤肉之間的差別，而是整個精神面貌。同樣的年齡，同樣的學歷為何我要把自己變成這樣？有了決心有了行動，瘦身的過程也變成了愉快的旅程。差距的存在並不是為了磨平你的信心，而是激發你換回更好的自己。兩個月就能完成的瘦身目標，快速瘦身不反彈，想知道的快跟著來。

【檸檬片】

想要快速瘦身，就不要指望節食，或是各種不健康的瘦身方法。瘦身成功的第一步，就是你改善飲食習慣的開始。少吃高脂肪高熱量的食物，多吃含有膳食纖維的食物。晨起喝杯檸檬蜂蜜水，可以加速腸胃蠕動排毒，有潤腸通便，提高新陳代謝的功效。

【全麥麵包】

不管你有多忙，抽出時間來吃早餐是很有必要的事，它能提高你一天的正能量，減少你的負面情緒。還能加快你瘦身腳步，全麥麵包，精選優質全麥，採用俄羅斯傳統啤酒花三次發酵，入口鬆軟，濃濃麥香，好吃營養豐富，它有助腸胃蠕動，具有均衡營養膳食，瘦身減肥的功效。

【煙熏雞胸肉】

減肥適量的運動非常的有必要，不要說自己沒有時間，中午可以做各種花式深蹲，不知道怎麼做的可以問度娘，它是高強度的短時間運動，能快速幫你燃燒內臟脂肪，減少脂肪的堆積。迷失香煙熏雞胸肉明星和健身達人最愛的食物，能補充蛋白質，還有助瘦身減肥，肉質鮮嫩，口感好。

【黑咖啡】

時刻保持一顆減肥的熱情，從生活的每個小細節做起，慢慢的形成習慣，減肥也就沒有壓力了。喝咖啡是很多人的習慣，但要減肥的我們就不要加糖了哦！咖啡含有大量的咖啡因，有提神醒腦，燃燒脂肪的功效，適量喝些黑咖啡有瘦身減肥哦！

【紅豆薏米粉】

減肥的運動有很多，選擇幾樣天天堅持做，不用一個月你就會發現你掉的不只是幾斤肉那麼簡單。整個精神狀態都變好了，身材也更有線條感了。紅豆薏米粉口感香滑，具祛濕排毒，降脂降壓的功效，好吃營養豐富，可以代餐食用，能緩解濕氣帶來的各種困擾。

【大麥若葉青汁粉】

大部分的肥胖者都是因為飲食過量導致的，管住嘴邁開腿的同時，更要注意營養的均衡。便秘不僅是肥胖的殺手，也是腸道健康和皮膚的殺手。保持腸道的通暢，有助減肥也有助健康。大麥若葉青汁粉是由植物大麥苗打磨而成的，它具有快速清走腸道垃圾毒素的功效，純植物更健康，口感清新。

【桑葚幹】

零食似乎是每個女生的減肥死穴，不論是上班時，還是外出遊玩時嘴巴總是停不下來。想要戒掉似乎並沒有那麼容易，那就選擇健康的零食吃吧，果乾是個不錯的選擇，營養豐富還含有大量的維生素，桑葚幹口感酸甜，具有降脂降壓，減肥美容的功效。

【蜂蜜】

好的生活習慣不僅有助你瘦身，還能讓你更健康。睡前可以適量做些減肥操，可以緩解壓力，還有助睡眠。保持好的睡眠也是有助減肥的哦！身體在進入深度睡眠後，體內就會分泌出生長激素，它能燃燒脂肪，消化身體多餘的熱量。喝杯蜂蜜水也有助睡眠，它還能潤腸通便，滋補養顏。

小編就是這樣堅持了兩個月，養成好的生活習慣加上飲食再搭配簡單的運動，從130斤減到100斤，寶寶們不妨試一下哦！