減肥不用管住嘴，這樣吃1月輕鬆瘦10斤

小編兒有個吃貨閨蜜，不管是在任何時候她都是在吃，除了吃還是吃。嚴重到放下碗筷沒多久，馬上吃貨閨蜜就又開始吃了，而且還是不挑食，任何食物任何時間都是在吃的。久而久之體重就飆到了145斤去了，而身高才是158cm，這無疑就是一個大胖子了。這只是前奏哦，當吃貨閨蜜意識到自己的肥胖的時候，悔得腸子都青了！決心要瘦身，說好的運動減肥，可是沒兩天就堅持不下去了...然後說好的節食瘦身，也是堅持沒兩天，馬上就開始大吃大喝了，然而減肥就此宣告失敗。可是當小編兩個月後再見到這吃貨閨蜜的時候，就已經的是完全的變了一個人，之前身上的肥膘都消失不見了，兩個月整整的瘦到95斤，看著肉實緊繃的身板兒，小編都是羡慕妒忌，為了能跟大家分享，小編兒追問了是怎麼瘦的，如果你是吃貨不想管住嘴，就好好學學吧！

【全麥麵包】

早餐的時候是不吃那些油炸麵包，而是更換成營養價值高的全麥麵包，含有大量的維生素以及微量元素和礦物質，能及時的補充人體所需，同時還能給人很強的飽腹感哦，對於大胃王來說一個不夠，但是加上一杯熱牛奶就有更強的飽腹感了。

【粗糧餅乾】

平時的時候不管是上班還是宅家裡，對於吃貨來說總是會犯嘴饞，把那些總會令人發胖的膨化零嘴更換成這款無糖型的粗糧餅乾，會有不一樣的效果哦，豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收。

【大麥若葉青汁粉】

剛開始瘦身的時候就選擇膳食纖維足的食物來進食，這款大麥若葉青汁粉含有大量的膳食纖維和鹼性成分，再幫助你排毒瘦身的同時還能改善你的酸性體質，晚上宵夜時間餓的睡不著就吃青汁粉吧，超強飽腹感哦。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米有很好的祛濕排毒作用，同時還有很好的滋陰養顏功效，這款精選紅豆薏米磨成粉狀，開水沖泡就能飲食，早餐不想吃麵包之類的也可以選擇這款作美味的早餐，常吃還能改善你的粗糙皮膚。

【黑咖啡】

經常在上班的時候總會犯困，並且在午後時光總是想找一點喝的來舒緩一下腸胃，那就選擇無糖無奶精的黑咖啡吧！苦濃的黑咖啡不僅能幫你提神，同時還能促進腸胃消化和吸收，有很好的潤腸通便作用哦。

【冬瓜荷葉茶】

喝水是大家都避免不了的，把喝水的時間更換成喝這款冬瓜荷葉茶會有驚奇的收穫，因為冬瓜具有排毒去油膩的功效，而荷葉有很好的瘦身效果，保持喝脂肪從你身上悄悄的溜走都會不知道哦。

【棗夾核桃】

瘦身的人群難免會有血氣不和的時候，也是致使人衰老的前奏，這款精選優質大棗和核桃純手工製作成，獨立小包裝，方便食用，每天吃兩三顆，不僅補血氣還有安神健腦等作用哦。

【草決明纖體茶】

這款精選荷葉、決明子和冬瓜等等食材進行提取，採用獨立包裝，方便了大家沖泡的量，經常喝這款纖體茶葉會給令你瘦得露鎖骨哦，同時還能改善你的膚色和臉上的痘痘，視力低下的親們多喝還有一定的改善呢。