營養不只是降低脂肪和增加蛋白質

日常生活中，絕大多數人在營養方面往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，卻忽視其它營養素的合理攝取。現代科學研究認為，營養需注意以下幾點。

一、重點是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助於調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但人們往往忽略鋅。據調查，鋅達標的人不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

二、對鐵可放鬆。缺鐵的人為數不足1%，大多數人不必對食物中鐵的含量擔心，相反重點是人們不能承受鐵的超負荷，如果補鐵可能會掩蓋內出血而出現的缺鐵信號。

三、正確對待蛋白質。許多人使自己更健壯而多吃蛋白食品。實際上，大多數人不需額外補充蛋白質。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳製品將十分有益。

四、提高抗氧化劑攝入。抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

五、加入維生素B6和葉酸。這兩種難以得到的B族維生素有助於分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6見於雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化穀類食物中。

天然野生桃膠，產自雲南麗江，雪桃桃膠，口感細嫩，補充膠原蛋白，排毒，增加胃腸動力，助消化，從內到外的調理，天然素食，好吃不怕胖。

桃膠還有一個好聽的名字“桃花淚”在長在桃樹上的一種汁液，每到夏天，桃樹就會流出液體，故名桃花淚。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白。

人體五臟不好，首先就會反應到臉上，氣色不好，心情也會變動煩躁。現在人的生活節奏快，大多處於亞健康狀態，身體要養，只有內外兼修，五臟舒服了，氣色自然就好了

黑枸杞中富含花青素，而花青素被稱為“口服皮膚化妝品”，具有很好的抗氧化效果，深受廣大女性朋友的喜愛，無須濃妝豔抹也可以自信做素顏女神

黑瑪卡是瑪卡中營養最好，也是最少見的野生品種。被譽為“瑪卡之中的黑鑽石”，"瑪卡之王“。有提高生育的功效。

紅豆薏米粉是由紅豆、薏仁米、茯苓、枸杞、懷山藥、紅棗、燕麥、冰糖研磨成的五穀代餐粉，沖泡即食，粗茶淡飯，喝出健康好氣色

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。並含有植物性膳食纖維，富含膠原蛋白。具有養心通脈、清肝明目等功效

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