你的餵奶姿勢對嗎？這樣做，寶寶吃飽媽媽輕鬆
文/王雯（國際母乳會哺乳輔導）
聽到寶貝的哭聲，媽咪大腦裡趕緊反射之前讀到的各種關於餵奶的知識，準備“嚴格”按照“步驟”實施。其實此時，媽咪不妨先深吸一口氣，拋開大腦裡的種種“指令”，只要看著寶貝，循著你們自然的感受去做，你和寶貝一定會更加享受這充滿愛意的時刻。
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哺乳，簡而言之，就是一件怎麼舒服怎麼來的事兒！雖然很多人說餵奶是項“技術活兒”，需要練習。但這裡的“練習”，可不是媽咪們所認為的按照書本上的指令機械的重複，而是建立一個隻屬於你和寶貝的默契，並且不斷地給寶貝提供學習吃奶的機會。要知道，哺乳光靠一個人可不行，寶貝同媽咪一樣，也需要在與你的親密接觸中，建立和你的聯結，並找到讓你們都感到舒服的哺乳方式。
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讓寶貝帶領你
很多媽咪在哺乳之初會感到緊張或不知所措，除了沒有經驗以外，還有一個重要的原因：就是在她們的印象中，哺乳=“喂”奶。也就是媽咪要把乳☆禁☆房送給寶貝的過程，並且在這個過程中，媽咪是主導者，也是最主要的“責任人”。背上了這麼大的“責任”，媽咪想不緊張都難啊。而且這樣的思路，還往往導致媽咪主動把乳☆禁☆頭送到寶貝嘴裡，或者在寶貝不想吃奶的時候，把乳☆禁☆頭硬塞給寶貝。這往往會引起寶貝的哭鬧或因為勉強銜奶而損傷媽咪的乳☆禁☆頭。
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這裡，我們都忽視了一個非常重要的事實——母乳餵養是由寶貝主導的餵養方式
小嬰兒會本能地找奶吃。如果我們觀察身邊的一些哺乳動物，你會發現，動物媽咪大都只需要平靜而舒適地躺著，動物寶貝就會主動過來吸吮。當然，我們人類的寶貝無法像牛寶貝那樣一出生就能夠站立行走。人類的嬰兒需要媽咪的輔助來吃奶。但是我們所做的只是輔助，健康的新生兒會因著本能來尋找你的乳☆禁☆頭。如果媽咪用手護住新生兒的脖子和肩膀，另一隻手輕托住寶貝的臀部，很多剛剛出生幾分鐘的寶貝就會有類似“爬行”的肢體動作，她們正努力地向你的乳☆禁☆頭靠近，這是一幅多麼溫馨的場景啊。因此，哺乳應該是一件由寶貝做主，母嬰配合，共用平靜與舒適的活動。
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常用的4種哺乳姿勢
本著寶貝自主，母嬰舒適原則，下面為大家介紹四種常見且被大多數媽咪認可的哺乳姿勢。
半躺式的自然哺乳
半躺式哺乳被很多媽咪認為是最自然舒服的哺乳姿勢。媽咪將寶貝豎抱在胸前，使寶貝側趴在媽咪的腹和胸上。媽咪可以用一隻手輕輕地扶住寶貝的脖子和肩部，讓寶貝的頭可以在媽咪胸前自由地活動尋找。待寶貝開始移動頭部向乳☆禁☆頭靠近時，媽咪用另一隻手托住寶貝的小屁股或者小腳丫，給寶貝一個輕輕的向上的力，幫助寶貝靠近自己的乳☆禁☆頭。寶貝可能會先用自己的小手在媽咪的胸前撫摸探索，然後會用舌頭來舔媽咪的乳暈或用鼻子在媽咪乳暈周圍摩擦，這一切都會讓媽咪產生催乳素，從而做好哺乳的準備。此時媽咪不要急於把乳☆禁☆頭塞進寶貝口中，而是可以繼續鼓勵寶貝來銜乳。待寶貝的下巴和嘴唇貼近乳☆禁☆房，並且嘴巴張大時，迅速把乳☆禁☆頭和大部分乳暈送入寶貝口中，開始哺乳。這種姿勢尤其適合剛剛順產後的媽咪們。
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側臥式哺乳
即媽咪和寶貝面對面的側臥，寶貝的腳接觸著你的身體，寶貝可以因此感到媽咪的體溫，這會讓寶貝更加安心。媽咪用一隻手臂溫柔地支撐寶貝的後背，使寶貝的鼻子與媽咪的乳☆禁☆頭在一條線上，注意寶貝在銜乳時不應感到勉強或有不必要的拉伸，你和寶貝都應該在舒服的情況下開始哺乳。
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對於剖宮產後的媽咪，由於行動不便，這種姿勢就顯得尤其舒適，媽咪只需躺著即可。側臥式哺乳同樣非常適合夜間哺乳，媽咪不用起身就可以完成哺喂，這有助於媽咪更好地休息和產奶。對於處在恢復期的新產婦是非常值得嘗試的哺乳姿勢。
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懷抱式哺乳
這種哺乳姿勢被認為是最常見也是最易上手的哺乳姿勢。媽咪直立坐起，可以用靠墊來支撐腰背部，讓自己充分放鬆。然後，把寶貝抱在懷中。為了節省力氣，媽咪可以用大腿來支撐寶貝的臀部，寶貝的腿自然垂下。讓寶貝的頭斜靠在媽咪彎曲的臂肘中。注意媽咪與寶貝應面對面，寶貝的臉要朝向媽咪的胸部，且讓寶貝的嘴同媽咪的乳☆禁☆頭在同一高度，這樣寶貝在銜乳時就不會產生額外的身體扭曲或拉伸，從而使寶貝和媽咪都感到舒服。另外，有些媽咪用懷抱式進行長時間哺乳時，會感到胳膊酸痛。所以，媽咪還可以準備個小墊子墊在自己使力的胳膊下面，這樣會讓哺乳變得更加簡單輕鬆。
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橄欖球式懷抱哺乳
相信不少媽咪都看過橄欖球比賽，強壯的運動員一邊在場上奔跑，一邊把橄欖球緊緊夾在自己的胳膊下面。橄欖球式抱法，顧名思義，就是把寶貝想像成一個橄欖球，媽咪把寶貝的身體夾在自己身體一側的胳膊下面。如果你用右側乳☆禁☆房哺乳，就是右臂夾著寶貝的身體，寶貝的臀部可以靠在椅子或者墊子上。右前臂和右手分別托住寶貝的背和頭，讓寶貝的頭和背在一條直線上並且使寶貝的臉貼近你的右側乳☆禁☆房，注意讓寶貝的嘴和你的乳☆禁☆頭在一個平面上，不要使寶貝抬頭或低頭來夠你的乳☆禁☆頭。同時，媽咪用左手托住自己的右側乳☆禁☆房，左手大拇指放在乳☆禁☆頭上面的乳☆禁☆房，其餘四指放在下部。媽咪還可以利用墊子或靠墊來支撐自己和寶貝的後背，這樣媽咪也更省力更輕鬆。
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媽咪提問時間
莎莎媽：躺著餵奶的時候，總是不容易下奶，這是怎麼回事？真的很希望可以在晚上躺著喂，這會讓我省力一些。
A：你不能順利下奶，應該和側臥本身沒有關係，而很可能是由寶貝的銜乳姿勢不正確造成的。只有寶貝正確的銜乳，才能對你的乳☆禁☆頭進行有效的刺激，從而使你更快地產奶，做好哺乳的準備。當你側臥餵奶時，一定要和寶貝面對面，胸對胸，肚子對肚子，不要讓寶貝扭著頭吃奶。所以，當你和寶貝都感到舒服，且銜乳正確時，躺著餵奶的效率也許就提高了。
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明明媽：我最近發現，自己的左側乳☆禁☆房比右側大了很多，這是怎麼回事？是不是我哺乳的姿勢有問題？
A：媽咪的兩個乳☆禁☆房本來就不是大小完全一樣的。但如果你感到母乳餵養後，兩個乳☆禁☆房的大小差異越來越大，那麼確實需要注意。不過不要擔心，這些都是可以通過平衡兩側的哺乳次數來改善的。也就是說，你的左側乳☆禁☆房比右側大了很多，很可能是因為你更習慣讓寶貝吃你的左邊，左邊哺乳的次數偏多造成的，和你的哺乳姿勢沒有直接關係。因此，你可以有意識地增加右側乳☆禁☆房的哺乳次數和頻率，通過增加右側乳☆禁☆房的產奶量來改善兩側不平衡的現象。
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詩畫媽：我用盡了所有方法來指導寶貝銜乳，但是不管怎樣，他吃奶時，我都會覺得疼，這是為什麼？
A：如果你已經注意了銜乳的各個細節，但仍然覺得哺乳時乳☆禁☆頭很疼，可以讓寶貝張大嘴，看看他的舌頭是否可以自如地伸展到牙床的根部；或者當寶貝大哭或張大嘴時，原本會略微上翹的舌頭是否會向下捲曲。如果有這些現象，那麼很可能寶貝的舌系帶過緊。你可以帶寶貝去看醫生，確認寶貝是否是因為舌結而影響了吃奶。
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小結
母乳餵養其實沒有規定的姿勢，只要你和寶貝在一起，耐心地彼此配合，一定會找到你們專屬的哺喂姿勢。因此媽咪不要緊張，更不要丟掉自信，只要你和寶貝都覺得舒服，那就是最好的餵奶姿勢啦。記住，哺乳應該是一件怎麼舒服怎麼來的事情；哺乳時更是充滿愛和溫馨的時刻，那份甜甜的感覺會永遠滋潤著媽咪和寶貝的心田。
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