吃出玲瓏好身材，果汁減肥健康又高效

健康瘦身說起來簡單，其實其中的奧秘也是要好好研究的，不是單純節食減餐就可以了，還要搭配營養，保持身體內部的均衡，不能打破常理，其實簡單的搭配一杯果汁，能幫助在瘦身期間少攝取的營養，很多水果都有不同的效果在裡面，而在一天中喝上一杯果蔬汁香甜可口，它還可以補充人體的維生素，不僅可以做為功能性飲品還是減肥的好方法。那麼蔬菜汁具體有哪些呢？下麵就來說一說吧：

芹菜哈密瓜汁

原料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。

做法：搭配哈密瓜和芹菜的分量放入榨汁機中，視情況加入飲用水，攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

功效：哈密瓜中含有大量的維生素和膳食纖維，能幫助腸道蠕動，加快消化，排出體內廢物與毒素，長期喝還能潤滑皮膚，淡化斑點，二者搭配在一起加強了利尿排毒，瘦身養顏。

果菜香瓜汁

原料：胡蘿蔔半根，香瓜半個，檸檬六分之一，蜂蜜30毫升，冷開水

做法：將材料配齊，放入果汁機中攪拌均勻即可飲用。

功效：幫助每天潤腸通便，降脂瘦身。而且這個蔬菜汁還有口感香甜可口，可以協助每天排出宿便，通便排毒，起瘦身效果。

那麼接下來小編給大家就來推薦一些美味又能夠瘦身的水果吧！多吃水果不僅能夠瘦身，還能夠補充維生素。增強抵抗力哦！

湖南冰糖橙臍橙永冰糖橙

柳丁作為維生素含量多的水果，既能讓大多數人接受，還能很容易搭配其他水果，這款冰糖橙相對硬實，果肉也相對有口感，脆甜多汁，帶有的膳食纖維，混合著營養，讓人更能入口，現摘現發，個個飽滿水潤。

無添加天然蘋果

這款蘋果外形會不怎麼好看，但其實他的甜度非常高，高原地區種植糖心蘋果，堅持自然種植，不催熟，帶有濃濃的蘋果香，在果核中堆積糖分會變成透明狀，在常溫下保存1個月也能保持脆甜，果汁濃郁，1個都能榨出一杯出來。

廣西百香果西番蓮雞蛋果酸爽香甜

百香果或許有人會疑惑是什麼，其實在外面飲料店經常都會喝到的百香，吃的是裡面的籽，可以生食或者飲料沙拉等，果實多汁液，芳香可口酸甜可口，在果汁中添加還能解酒護肝、消除疲勞。

雲南新鮮藍莓水果鮮果

這款藍莓肉質細嫩，口味酸甜可口，果實飽滿且色澤鮮豔，而且入口香甜清香怡人，個頭大小會有些差異，但不影響，皮薄核小，肉質細膩，打成果汁也不會有太多的纖維。也能當做小零食，水嫩嫩的鮮活感，挑戰美味的味蕾。

海南三亞紅心火龍果

紅心火龍果比白心更加香甜更有香氣，在四季陽光的海南，能吸足充分的陽光，糖分充足，富含花青素，能抗氧化的作用，抗衰老還能幫助清理腸道，膳食纖維豐富，風味濃郁，肉質細膩香甜多汁。