趕走姨媽痛，月月越輕鬆

姨媽是每個妹紙的痛！對於每個月必來的大姨媽，生活不方便也就罷了，但是痛經是怎樣！

關於姨媽痛，這可能不是一種會呼吸的痛，但是這是一種非比尋常的痛……每逢痛經瘦三斤，姨媽一旦痛起來，就容易造成極度困乏、脾氣暴躁、喜怒無常……就算是巨黑女漢子，也能瞬間痛成慘白軟妹子！

特別是在寒冷的冬天，氣血運行不通暢，更容易加重痛感。那麼如何緩解姨媽痛，小編來告訴你~

首先，調整生物鐘，作息規律。

在日常生活中就要注意不能再熬夜或是通宵了哦。比如有些菇涼們總是喜歡熬夜追劇，作息混亂，造成過度勞累。身體沒有得到足夠的休息也會導致痛經。所以一定要把生物鐘調整過來，健康作息。

安神睡眠茶，有安神鎮定的作用，可以幫助睡眠。純天然配方，改善失眠、健忘、多夢，睡眠品質差、神經緊張、祛火明目，睡醒過後精神一整天！

天鵝絨外枕套感覺更舒適更貼膚，內枕套採用遠紅外磁纖維布，內枕套兩側還添加兩個竹炭包和薰衣草包，有效幫助睡眠哦。

其次，要做好保暖工作。

這種時候就不能再美麗凍人了！總之，什麼厚穿什麼，怎麼暖和怎麼穿。什麼露腳踝露脖子的行為統統大寫的NO！把自己裹成一個粽子OK？睡前用熱水泡腳。紅糖、紅棗、枸杞都是能夠補氣血的好東西，就放心的吃吃吃吧~

五十五度保溫杯，在外觀、材質的設計上都很精細。上窄下寬的外形設計讓容量更大，隔熱性很好，不用擔心燙手。在這個季節隨身帶一個保溫杯，讓你隨時隨地都能喝到熱水，不用擔心受涼了哦~

紅糖性溫潤、味甜美，入肝、脾經，具有益氣緩中、助脾化食、補血化瘀，還兼具散寒止痛效果。每逢婦人月經期受寒致使經行晦氣、痛經、經色暗紅兼腹冷痛等症，喝紅糖水通常效果較好。大姨媽的時候，一杯熱熱的紅糖水下肚，舒服~ 瞬間就感覺又恢復了活力。

女人吃紅棗可補氣血，普通人吃紅棗預防貧血。中醫指出，紅棗能補中益氣、養血生津；俗語說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。可以生吃，也可以泡水喝，但注意適量哦~

枸杞是補氣血的好東西，還能滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。用枸杞和紅棗一起泡水喝會達到事半功倍的效果哦。

紅棗具有補氣養血健脾益胃的功效，核桃具有防癌抗癌補虛強體的功效，兩者相結合，疊合了雙重的營養成分，營養也是更加的豐富，這樣的雙重營養讓你在享受美味的同時還可以得到雙重的味蕾上的享受，常食用還可以美容養顏的好處呢。

喝紅糖薑茶可以活血化瘀，長期喝可以改善寒性體質。薑茶不僅可以排寒氣，還可以暖宮養胃，調理卵巢機能。還有很多女孩經期提前，推後，還有不孕都可以用薑茶調理的。

女生最怕在寒冷的季節還痛經了，簡直不能忍，分分鐘抽過去了。在冬天痛經的時候貼一張暖宮貼再好不過，溫溫的緩解你的難受。

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阿膠即溶粉方便攜帶和引用，有明顯的補血作用，療效優於鐵劑。每次取阿膠粉一匙（8～10克）放入杯中，依個人口味，加入熱牛奶、豆漿等（80℃以上）邊加邊攪拌，使阿膠粉充分溶化後服用，口感香甜綿軟，回味悠久。

阿膠被認為是傳統的補血聖品，也是滋補良藥。具有補血止血、滋陰潤燥等功效，適用於心悸、失眠、面色萎黃、唇甲蒼白、月經量少且淡者、脈搏細弱等患者。同時阿膠能夠藥食兩用，長期服用可補血養血、美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力，適用人群廣泛。

以生薑、白砂糖、澱粉、芝麻製作而成。其色清透，散發出清香的生薑味。微辣的口感，常吃可起到驅寒暖身的作用。

最後，放鬆心情，調整好飲食習慣也是很重要的哦。

工作壓力大，心情憂鬱也會造成痛經的加劇。所以妹紙們在日常生活中一定要注意保持愉快的心情，同時一定不要節食減肥啦。一定要保證營養的攝入哦~