7分鐘告別小粗腿，你get到了嗎？

“臉大不是病，腿粗要人命”這句話經常被朋友們拿來調侃。腿部贅肉過多，雙腿就會顯得特別短，那麼大象腿該怎麼破？其實要減掉大象腿一點都不難，每天只要7分鐘，就可以輕輕鬆松減掉大粗腿，練就修長美腿。

1.踮起腳尖-拉長腿部線條

HOW:站直，挺胸收腹，雙手向兩側平放，與身體呈90度直角，手掌豎起來向外，緩緩踮起腳尖，手掌向逆時針方向畫圈圈，堅持5秒，腳跟慢慢落下。重複10~15次。

2.踢起大腿-使大腿肌肉變得緊實修長

HOW:站直，雙手叉腰，上身保持挺起直立，右大腿向上抬至60度的位置，腳尖繃直，堅持5秒，然後換另一條腿繼續，左右各一次為一組，做4~6組。

3.踢掉游泳圈-消除腰間贅肉，趕走游泳圈

HOW:側坐在椅子上，雙手抓住椅子邊緣作為支撐，蹦起腳尖，伸直到椅子的高度，然後上下互換踢動。踢動的時候，身體微微向後傾，保持重心。踢腿的時候，上半身要保持挺直，儘量一氣呵成地踢出去，中間不要停頓，左右腳交換，10~15下為一組，做3組。

4.側踢踢走大粗腿-改善大腿外側跟內側的肌肉線條

HOW：側躺在墊子上，以手肘為支撐點，撐住頭部，另一隻手叉腰，腿伸直向上抬到大約30°的高度，重複10-15次，換腿，左右各做一次算一組，做3組。

愛美的妹紙們，堅持上面的方法，我們就可以甩掉游泳圈，減掉大粗腿啦！萬事須堅持，我們在堅持的同時，還是可以穿得美美噠，下面給大家安利幾件單品，讓我們一起美著告別小粗腿。

時尚單品一：闊腿褲

【小編推薦】經典高腰九分闊腿，進口羅馬布面料，透氣，立體感好，不易皺，不起球，不抽絲，保暖舒適，適合秋冬穿。

【小編推薦】毛呢7分直筒褲，復古色調，立體口袋設計，讓臀圍顯得不那麼大，穿上身更立挺。

【小編推薦】豎狀的條紋本來就顯瘦，加上闊腳褲的褲型，更是瘦上加瘦。精心選取的彈力面料，呈現出一種超現實的華麗。

【小編推薦】腰部平整的設計，契合亞洲女孩的腰線，後面假口袋的設計，顯得優雅有氣質。採用優質毛呢面料，耐洗不褪色，質感柔軟不紮人。

時尚單品二：A字短裙

【小編推薦】百搭高腰A字裙，不規則設計，顯瘦又好玩。款式簡單，面料厚實不透光。

【小編推薦】經典復古牛仔短裙，高腰包臀，A字版型，穿起來特別顯瘦好看。

【小編推薦】排扣防走☆禁☆光半身裙，韓國原版版型引進，版型正，優質牛仔面料，舒適感超好。

【小編推薦】立體修身的版型，廓形好，料子挺，簡單遮住腹部贅肉，結合黃金比例分割點，無論什麼身材穿了都秒變女神。

時尚單品三：塑型打底褲襪

【小編推薦】韓國神器瘦腿襪，面料服帖，360°全方位瘦大腿，高腰收腰部與小腹，完美臀型立顯。

【小編推薦】恒溫襪保暖又塑型，採用腰腹微波編織工藝，腹部六角蜂巢的設計，聚熱暖宮，冬天必備。

【小編叮囑】每個女孩都有一個愛美的心，愛美麗，愛自己，同時也要努力塑身，成就更好的自己。