強身健體，在家也可以做的運動

現在有很多人，想要鍛煉，卻又懶得出門。不想做出門前的收拾準備，也不想不修邊幅地出現在健身房，這種矛盾又統一的心理，讓更多的人更願意把運動的場所安排在家裡。相對於健身房，家裡有限的空間內，擺放大型的健身器械顯然是不太現實，那有什麼運動適合在家裡進行呢？

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相信很多人在看綜藝的時候都見識過指壓板的厲害，小編看節目的同時，對指壓板也產生了深深地好奇，真的有那麼痛麼？不信邪的小編自己去試了試……真的很痛！再一次驗證“不作死就不會死”這句話，不過也有句話說道“通則不痛、痛則不通”，好奇的小夥伴可以自己試一試~

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看一種沒有那麼“痛苦”的運動——跳繩。相信“跳繩”這個運動陪伴了很多人的童年，一根繩子，可以玩出各種花樣，加上跳躍動作，全身的肌肉都能得到鍛煉，非常健康的有氧運動。在這裡小編問大家一個問題，“跳繩”是動詞還是名詞？

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如果減肥的話，有哪些想瘦的地方呢？手臂、小腹、大腿等等……瑜伽恰恰都可以滿足。留給自己一個安靜的午後，全身心得投入去感受，一方小小的瑜伽墊上盡情舒展自己，悠然自在，寧靜致遠，身體和心靈都保持著年輕。

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搭配瑜伽球，享受塑形健身帶來的樂趣，不要再羡慕別人的腹肌和馬甲線，只要肯付出行動，你也會有所收穫。沒有年齡的限制，適用于所有人群，全家一起來有氧運動，健康值up~

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同樣歸屬於瑜伽球，這種半圓型的平衡球則多了幾分動感。要在充氣的半圓球體上找到其中的平衡點，對平衡感差的人來說還真是有點難度，剛接觸的時候有可能會出些洋相，哈哈，不用擔心，孰能生巧。不過還是注意安全啊。

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運動本身就是基於一個好心情，所以不管目的是減肥，還是鍛煉身體，都不要急功近利，欲速則不達，甚至有時候還會產生與自己預想的完全相反的效果。即使不去健身房，也可以擁有好的體魄，主要是要學會選擇適合自己的運動，掌握正確的方式方法，最後還是要嘮叨一句，注意安全，量力而行~

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