手腳冰涼畏寒怕冷？冬季滋補就靠這些了

很多妹紙在冬季都有手機冰涼，畏寒怕冷的情況，其實能出現這些症狀多半是跟自己的體弱，氣虛等情況有關。所以大家要想安安穩穩的過冬，就要主要好食量進補了。而且冬季也是一個非常適合進補的季節，尤其是女人們依靠食補效果是最好的。不過難就難在該吃什麼進步，所以為了防止大家吃錯東西。今天小編就給大家帶來了幾種最適合妹紙們在冬季進補的食物，只要常吃，包你溫暖整個冬天！

△紅豆

紅豆本身就是一種極佳的滋補養生食品，它營養價值極高，具有清心養神和活血補氣的作用，所以常吃紅豆不但可以讓你的血氣更加充盈，還能讓你的面色越來越紅潤！尤其是對於女性氣血虧損的症狀有很好的改善作用！

△桂圓肉

中醫裡說桂圓肉性溫味甘，具有補血氣和益心脾的作用，尤其是對於心脾虛損和氣血不足而導致的健忘，暈眩，失眠等症狀有很好的食療作用！另外桂圓也是一種含鐵量相當豐富的食物，所以它也是你的補血首選哦！

△土豆泥

眾所周知，土豆是一種含有大量的纖維素的食品，而且它的飽腹超強，熱量還很低。所以對於妹紙來說它是一種極佳的減肥食品！另外土豆本身就具有補益胃氣的作用，而且還能潤腸通便，活血美容等等！

△紅糖

如今紅糖的花樣可謂是越來越多，但終究離不開全蔗汁的特性，雖然說紅糖的含鐵量高，但也同時含有多種維生素和微量元素等。所以妹紙們冬天喝紅糖水不僅有溫補的作用，還能對氣血虧損有很好的食療功效！

△葡萄乾

葡萄乾也是一種含糖量很高的食物，所以也不能吃太多。但除此之外它也有補氣血的作用，並有強筋骨，利小便的功效！特別是對肺虛常咳嗽的，氣血虛弱和經常出現浮腫的人有很好的食療作用！

△黑枸杞

黑枸杞的營養價值要比普通枸杞的營養高很多，而且還含有豐富的花青素物質，所以它的食療和美容效果是不可否認的！另外枸杞本身就是有滋陰補腎和益氣助陽的作用，所以對於冬天來說，枸杞是一種不可多得的進補食品！

△紅棗

中醫裡提到，紅棗性溫味甘！所以它也是非常適合冬季進補的食物，尤其是對於妹紙們而言效果最大。因為它含有豐富的維生素C和鈣，鐵等礦物質。具有補血和調理的功效。尤其是對貧血和失眠乏力等症狀有很好的改善作用！

△紫薯

紫薯含有豐富的膳食纖維和花青素等，所以它也具有很好的滋補和美容的作用！另外紫薯還富含澱粉，蛋白質和各種礦物質等，並且非常容易被消化，所以它非常適合那些脾胃虛弱的妹紙們食用！

△蜂蜜

對於冬天來說，很多人都會出現失眠，乏力和精神不振的症狀！而這時候常喝蜂蜜的話，不僅能給你的身體提供能力和各種營養物質之外，還對助眠有非常大的貢獻！另外蜂蜜還有預防便秘潤腸的作用，而冬天則是一個便秘的高發季節哦！

△蘿蔔乾

蘿蔔在民間有土人參的說法，而中醫裡也認為蘿蔔的食療作用相當廣泛，不僅有解毒，化痰熱的作用，還對食積脹滿和小便不利等症狀有很好的改善作用！另外民間還有秋後蘿蔔賽人參的說法，尤其是對消化不良，風熱型感冒，咳嗽多痰等症狀有很好的輔助治療作用！