常吃這十種食物，輕輕鬆松減掉下半身肥肉

對於減肥派的妹紙們來說最難減的應該就是下半身了，因為下半身肥胖分很多種，有水腫型肥胖的，也有脂肪型肥胖的。而且下半身肥肉要減起來還非常的慢。若是想要靠節食減肥的話，那可是要受常人所不能受的罪哦！不過還在下半身也不是無藥可救，只要咱們找到為什麼導致下半身肥胖的原因，再加上對症下藥就能解決這個問題了！所以下面小編就為大家推薦幾種能夠有效瘦下半身的食物，無論你是脂肪型還是水腫型都能找到對應的食物哦！

△海苔

相信大家都聽說過海苔有很好的瘦腿效果了吧！其實那是因為海苔含有豐富維生素A和B1,B2等，而且還有大量的礦物質。尤其是碘元素！另外海苔還是一種低脂低熱高膳食的食物，它不僅對水腫型下半身肥胖很有效，還有不錯的飽腹感！

△紫薯魔芋粉

魔芋也是瘦身的一顆閃耀的明顯，它不僅不含脂肪，而且營養價值也高，十分美味！所以要想收下半身的話，這款魔芋粉也是你的不二選擇哦。另外魔芋本身就含有豐富的膳食纖維，如果再嘉善紫薯和其他五穀雜糧的話，那簡直就是飽腹代餐的理想之物了！

△紅豆薏米粉

這種紅豆薏米粉也是有效對抗下半身水腫型肥胖的食物哦。因為紅豆和薏米本身就具有很嗨的利尿去水腫的作用。尤其是紅豆，它所含豐富的石酸成分能夠促進大腸蠕動，以達到利尿和預防便秘的作用！

△黑芝麻糊

眾所周知，黑芝麻是一種對頭髮很有幫助的食物。但其實黑芝麻也能減肥哦！因為它含有豐富的亞麻仁油酸，這種物質可以有效的去除附在咱們血管內的膽固醇，並且能促進新陳代謝。所以它對減肥也是很有幫助的哦！

△花生

如果是妹紙們吃的話，小編建議大家選擇那種紅皮花生，你懂的！而花生也是一種能夠有效減去下半身肥肉的食物，因為它含有豐富的維生素B2和煙酸等物質。不過很多人說它脂肪含量高，但其是它所含的都是不飽和脂肪酸啦！

△蘋果

在減肥界混過的人相信沒有沒聽說過蘋果的吧？它可是減肥明星中的明星！因為它不僅含有豐富的維生素，礦物質，膳食纖維。還還有獨特的蘋果酸物質！這種物質可以幫你加速新陳代謝，從而達到減肥的作用！

△木瓜

如今木瓜豐胸的謠言已經被打破，所以其人氣減了不少。但是它減肥的作用卻是真正存在的哦，因為它含有豐富的蛋白分解酶，這種物質對於下半身那些積存已久的脂肪尤為有效！另外木瓜還是一種天然的洗腸劑哦！

△西柚

西柚是很多營養師們共同推薦的減肥聖品，因為這貨也是營養價值超高，而且熱量超低！就算吃再多也不會發胖。另外西柚還含有豐富的鉀元素，而鉀元素則具有減少下半身脂肪跟水分堆積的作用！所以對瘦腿很有效哦！

△聖女果

聖女果雖然含糖量不低，但是少吃的話也有瘦腿的效果，而且這款聖女果還添加了酵素，所以它還有清腸排毒的作用！另外聖女果本身就有利尿和減少水腫的作用。並含有豐富的番茄紅素。所以它還有美容的作用哦！

△奇異果

奇異果除了是一種美容效果和抗衰老效果超強的食物之外，其實也是一種對受下半身肥胖也非常管用哦！因為奇異果含有豐富的維生素C和纖維素。所以常吃奇異果可以幫你加速分解脂肪的速度，並預防下半身的脂肪堆積！