冬季懶癌高發期！吃這些讓你遠離被窩兒

話說冬天真的是一個懶癌的高發期啊有木有！很多人尤其是喜歡所在被窩兒裡不想出來，甚至恨不得就這樣冬眠下去....而對於廣大減肥黨來說，這大冷天兒也給了你一個完美的藉口：“這麼冷，不行動”...但你要知道冬天是一個非常容易堆積脂肪的季節，如果你還指望來年能秀個好身材，那麼你就要趕緊克服懶癌了。當然，小編也知道，要克服懶癌光靠自己是很困難的，所以我們可以借助食物的力量來給的身體打氣哦！

△ 扁桃仁

對食物有研究的吃貨一定都知道， 扁桃仁是一種提神效果非常好的堅果類食物，而且據說 扁桃仁還是營養價值最高的一種果仁哦！它不僅含有豐富的維生素E和蛋白質等，還含有大量的鎂元素。所以常吃 扁桃仁可以讓你整天都保持精神奕奕哦！

△三文魚

三文魚當中含有豐富優質蛋白質和氨基酸等，所以它的健腦效果特別的好！而且三文魚還含有大量的O3不飽和脂肪酸，色氨酸等物質。這些物質還能起到舒緩神經和緩解情緒的作用！

△西蘭花

西蘭花是出了嗎的抗癌明星食品，而它所含的維生素B1則有改善精神狀態的作用。並也能夠有效的緩解疲勞和乏力等症狀。另外西蘭花還含有維生素B6，這種維生素可以有助於能力的產生，從而讓你精力更加充沛！

△草莓

草莓對於妹紙們來說是一種非常好的美容減肥食物！特別是美容方面，因為它含有豐富的維生素和礦物質等。尤其是維生素C，它不僅能説明你對鐵元素的吸收，還能讓細胞能吸夠足夠的氧，從而達到精力充沛的目的！

△黑蒜

要治療懶癌，大蒜是一種很不錯的食物，特別是黑蒜，它雖然說抗菌能力稍遜一籌，但是其抗氧化做卻大大增強了！另外它還具有促進維生素B1吸收的作用，從而達到緩解疲勞的效果！另外它還可以幫助你促進身體裡的血液迴圈哦！

△檸檬片

檸檬也含有豐富的維生素C，而且還含有大量的枸櫞酸和檸檬酸等，所以它也有緩解疲勞的作用！另外這種枸櫞酸物質還能在人體內轉化成能量哦。所以當你懶得動的時候喝一杯檸檬水，有很好的緩解作用！

△牛肉幹

對於吃貨來說，沒什麼比吃肉更讓人來勁的了！尤其是牛肉，因為牛肉除了美味之外，其營養價值也很好，特別是含有豐富的鐵元素。而鐵則正是你體內輸送氧氣的的重要介質。所以要想有精神，就多補補鐵吧！

△金槍魚

金槍魚是一種含有豐富優質蛋白質的肉食，而且它也有低脂肪高營養的特性，所以也適合減肥健身的人食用！除此之外，金槍魚還因為含有豐富的酪胺酸和不飽和脂肪酸等，所以它還能讓你的注意力更加集中，思維更加敏捷！

△脫脂優酪乳

脫脂優酪乳也是一種非常適合減肥人士吃的食物。另外它還對那些嗜睡，經常乏力的人有很好的改善作用！因為脫脂優酪乳不僅脂肪含量和熱量超低，還含有豐富的益生菌和鈣質等。所以要提神，喝優酪乳也是不錯的選擇哦！

△麥片

要想一整天有精神，其實早餐是非常重要的，如果早餐吃不好，你一整天都會沒有狀態！而燕麥片就是你完美早餐的不二之選，因為它含有豐富的膳食纖維和碳水化合物。所以它能給你提供源源不斷的能量！