冬天不想長肉？這樣吃可以幫到你！

什麼東西越吃越瘦？這是眾多吃貨們一直苦苦追尋的問題。其實這個世界上還真存在這種食物，而且還不止一種。當然，那還要看你怎麼吃，吃多少了！另外，現如今正是一個容易長肥肉的季節，如果不好好把握的話，來年你還要經歷一次減肥的痛苦！所以大家一定要管住嘴，要吃就吃一些像下面小編將要為大家推薦的這些食物。因為它們吃了不僅不會發胖，還有幫助你保持身材的功效。這可不是吹牛，看完你就明白了！

△海苔

冬天裡吃海苔是個不錯的選擇，因為海苔除了含有豐富的維生素A之外還含有維生素B1以及B2等。而且還有大量的纖維素和礦物質。所以吃海苔不僅能幫助利水排毒，還能起到不錯的美容作用哦！

△芝麻

芝麻除了烏髮之外，其實還有很好的美容作用！另外科學家們今年來還研究得出芝麻因為含有豐富的亞麻仁油酸，所以它還有降低膽固醇的作用，並能夠讓你的新陳代謝更加通暢！所以也有減肥的功效哦！

△聖女果

聖女果也是一種對減肥和美容非常有效的水果，因為它營養價值非常高，不僅含有豐富的維生素和礦物質，還含有一種獨有的番茄紅素！所以吃聖女果不僅能讓你的皮膚更好彈嫩，還對下半身水腫型肥胖有很好的改善作用！

△西柚

冬天天氣冷，所以小編建議大家吃西柚的時候可以榨成汁來喝，或是加熱後再吃都可以，這樣還別有一股風味！另外西柚屬於那種卡路里超級低的食物，而且還含有豐富的鉀元素，所以不僅吃了不會胖，也對水腫型肥胖有很好的改善作用！

△蒟蒻

很多人都不知道蒟蒻是什麼，其實蒟蒻就是魔芋啦。它也具有低卡低脂的特性，而這種蒟蒻果凍則是日本非常流行的減肥食品哦。因為它含有豐富的植物纖維素，這種纖維素可以讓你的淋巴變得更暢通，從而達到防止腿部水腫的效果！

△雞蛋

雞蛋對於冬天來說是一種不錯的果腹食品，它除了能美容之外也有減肥的作用！因為雞蛋裡含有豐富的維生素B2，菸鹼酸及維他命b1等營養物質，所以這時候吃雞蛋也能幫助你去除脂肪，尤其是下半身的肥肉！

△紅豆

對於上班族來說，冬天是一個很難熬的日子，因為容易犯懶，而且經常不想吃東西！所以這時候這種紅豆薏米就是你的最佳拍檔，它不僅為到超級好，而且飽腹感極強，營養也很豐富！另外它還有利尿的作用，所以也能減肥哦！

△葛根木瓜粉

葛根加木瓜的組合可是減肥界的極佳組合哦，因為木瓜含有一種獨特的木瓜酶，這種酶可是減肥的最佳幫手！另外木瓜還含有一種蛋白分解酵素，它可以清除因為常常吃肉而堆積下來的脂肪。

△香蕉

如果你是一個喜歡在冬天運動的人，那麼香蕉你必須要吃了，因為人在運動過後會導致鉀降低。而香蕉則含有豐富的鉀元素了！另外，雖說香蕉的卡路里含量很高，但是吃個一兩根也是美事的！另外，鉀元素則也可以減少脂肪的堆積哦！

△蘋果

蘋果因為含有一種獨有的蘋果酸，所以它的作用才那麼大，不僅具有美容美白的作用，還能幫你加速體內的新陳代謝，以達到減少體內脂肪的目的！另外，蘋果還含有豐富的鈣質哦，並可以減少令下半身水腫的鹽分！