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美人心計,讓你越吃越瘦的早餐

減肥是每個女人的畢生

事業,想要保持良好的狀態,就要保持纖細的身材,有句話說:“減肥就要管住嘴,邁開腿”,所以除了經常鍛煉之外,還要學會管住嘴,靠譜的減肥食譜必須囤起來。

一日之計在於晨,減肥也是從早晨開始,今天小編為大家推薦的這些減肥食譜,不但能讓你越吃越瘦,營養均衡,還能讓你越吃越美,做個心機美女從減肥早餐開始吧。

全麥麵包+優酪乳燕麥片

全麥中含有豐富的營養,而且熱量非常的低,飽腹感很強,吃點就不覺得餓了,同時還有很好的保健效果,可以預防心腦血管疾病哦,非常適合常坐的白領們。

優酪乳更是減肥聖品了,味道酸酸的,吃著很清爽,熱量低脂肪低,營養成分不輸牛奶的,經常喝優酪乳,能促進腸道蠕動,加快身體新陳代謝,減去小肚腩,皮膚也是白白嫩嫩的。

燕麥和全麥一樣,飽腹感很強,吃多少也不會長肉肉,早晨搭配優酪乳,減肥美容不在話下。

1、歐式手工德國全麥麵包

純手工自製的全麥黑麥麵包,不添加油糖和任何添加劑,經過自然發酵,口感又微微的酸意,咬上去很扎實的口感,很有嚼勁兒的哦。

2、德國進口脫脂優酪乳

德國原裝進口的優酪乳,不添加色素、明膠、防腐劑等有害成分,怎麼吃都能讓你美美的,裡面含有豐富的益生菌種,很容易被腸道吸收,最適合在早晨喝上一杯了,脫脂的優酪乳,盡情享瘦吧。

3、瑞典ICA50%水果堅果進口燕麥片

如果單獨吃燕麥片覺得很單調的話,不如試試這款水果燕麥片,裡面的成分不要太豐富,有葡萄乾、杏仁等水果乾,還有各種堅果仁和低脂燕麥片,直接用優酪乳泡幾分鐘就能吃了,低熱量低脂肪,怎麼吃都不會長肉。

火腿+蜂蜜水

這款早晨非常簡單,配上麵包就能吃了,省去了開火的麻煩,不要以為減肥期間就不能吃什麼肉製品,這是很錯誤的認識,火腿中營養成分豐富,熱量也比較低,適當吃些還是不錯的。蜂蜜就更厲害了,熱量非常的低,還能燃燒身體中的糖分等,早餐喝上杯蜂蜜水,還能避免脂肪在身體中積聚,減肥效率加倍。

4、荷美爾聖誕火腿

精選上乘材料,經過精心切割,去掉了多餘脂肪和軟骨,色澤自然鮮嫩,口感上很純,直接就能食用,吃著很方便。

5、東北椴樹蜜

相比一般的蜂蜜,椴樹蜜含有更高的葡萄糖、維生素和氨基酸等,有很好的清熱解毒、潤燥的效果,很適合減肥期間飲用,加上幾片檸檬片來調和味道,酸酸甜甜的,心情都會變好哦。

麵包+獼猴桃+豆漿

也是很簡單的早餐,不用開火就能搞定了,很適合忙碌的上班族,如果時間寬裕的話,不如加上個煎蛋,獼猴桃中含有豐富的維生素C,能提高抵抗力的同時,美白效果很棒,每天早晨吃上點,酸酸甜甜的味道,吃著很清爽自然。豆漿也是營養豐富的呢,能燃燒身體中的脂肪,悄悄的告訴你,還有很好的豐胸效果,兩者的組合,強烈推薦哦。

6、龍王金豆漿粉

龍王的豆漿粉口碑和品質都是很高的,原料是產自東北黑龍江的非轉基因黃豆,不添加防腐劑等有害物質,聞著非常的清香,口感很細膩,每一包都是獨立的包裝,乾淨方便,只要一杯開水就能享用香醇地道的豆漿了。

7、農家自製綠心彌胡桃

這是農家自製的陝西周至綠心獼猴桃,得天獨厚的地理位置,造就了獼猴桃的高品質,果皮很薄,切開就能看到綠色的果肉,白色的果芯和黑色的獼猴桃籽,散發著很清爽的氣味,吃著非常清新,營養價值高,熱量也很低,喜歡甜甜的味道,建議多放幾天。

黑咖啡+麵包/蛋糕

如果你醒來總是沒精神的話,又很想減肥的話,不如試試喝上杯香濃的黑咖啡,黑咖啡最神奇之處,不是提神醒腦,而是強大的燃燒脂肪的能力,促進身體新陳代謝,還能排水腫,加上麵包或是蛋糕,飽腹感妥妥的,加上適量的運動,享瘦就是這麼簡單。

8、曼特甯掛耳黑咖啡

盒子的設計,簡單,但是很有質感,早晨來一杯掛耳黑咖啡真是最合適不過了,相比即溶的咖啡,掛耳的設計多了過濾這一步,口感更香醇細膩,喝著也比較講究,光是聞著就很提神了,口感不酸不澀,喝著剛剛好。