美人心計，讓你越吃越瘦的早餐

減肥是每個女人的畢生

事業，想要保持良好的狀態，就要保持纖細的身材，有句話說：“減肥就要管住嘴，邁開腿”，所以除了經常鍛煉之外，還要學會管住嘴，靠譜的減肥食譜必須囤起來。

一日之計在於晨，減肥也是從早晨開始，今天小編為大家推薦的這些減肥食譜，不但能讓你越吃越瘦，營養均衡，還能讓你越吃越美，做個心機美女從減肥早餐開始吧。

全麥麵包+優酪乳燕麥片

全麥中含有豐富的營養，而且熱量非常的低，飽腹感很強，吃點就不覺得餓了，同時還有很好的保健效果，可以預防心腦血管疾病哦，非常適合常坐的白領們。

優酪乳更是減肥聖品了，味道酸酸的，吃著很清爽，熱量低脂肪低，營養成分不輸牛奶的，經常喝優酪乳，能促進腸道蠕動，加快身體新陳代謝，減去小肚腩，皮膚也是白白嫩嫩的。

燕麥和全麥一樣，飽腹感很強，吃多少也不會長肉肉，早晨搭配優酪乳，減肥美容不在話下。

1、歐式手工德國全麥麵包

純手工自製的全麥黑麥麵包，不添加油糖和任何添加劑，經過自然發酵，口感又微微的酸意，咬上去很扎實的口感，很有嚼勁兒的哦。

2、德國進口脫脂優酪乳

德國原裝進口的優酪乳，不添加色素、明膠、防腐劑等有害成分，怎麼吃都能讓你美美的，裡面含有豐富的益生菌種，很容易被腸道吸收，最適合在早晨喝上一杯了，脫脂的優酪乳，盡情享瘦吧。

3、瑞典ICA50%水果堅果進口燕麥片

如果單獨吃燕麥片覺得很單調的話，不如試試這款水果燕麥片，裡面的成分不要太豐富，有葡萄乾、杏仁等水果乾，還有各種堅果仁和低脂燕麥片，直接用優酪乳泡幾分鐘就能吃了，低熱量低脂肪，怎麼吃都不會長肉。

火腿+蜂蜜水

這款早晨非常簡單，配上麵包就能吃了，省去了開火的麻煩，不要以為減肥期間就不能吃什麼肉製品，這是很錯誤的認識，火腿中營養成分豐富，熱量也比較低，適當吃些還是不錯的。蜂蜜就更厲害了，熱量非常的低，還能燃燒身體中的糖分等，早餐喝上杯蜂蜜水，還能避免脂肪在身體中積聚，減肥效率加倍。

4、荷美爾聖誕火腿

精選上乘材料，經過精心切割，去掉了多餘脂肪和軟骨，色澤自然鮮嫩，口感上很純，直接就能食用，吃著很方便。

5、東北椴樹蜜

相比一般的蜂蜜，椴樹蜜含有更高的葡萄糖、維生素和氨基酸等，有很好的清熱解毒、潤燥的效果，很適合減肥期間飲用，加上幾片檸檬片來調和味道，酸酸甜甜的，心情都會變好哦。

麵包+獼猴桃+豆漿

也是很簡單的早餐，不用開火就能搞定了，很適合忙碌的上班族，如果時間寬裕的話，不如加上個煎蛋，獼猴桃中含有豐富的維生素C，能提高抵抗力的同時，美白效果很棒，每天早晨吃上點，酸酸甜甜的味道，吃著很清爽自然。豆漿也是營養豐富的呢，能燃燒身體中的脂肪，悄悄的告訴你，還有很好的豐胸效果，兩者的組合，強烈推薦哦。

6、龍王金豆漿粉

龍王的豆漿粉口碑和品質都是很高的，原料是產自東北黑龍江的非轉基因黃豆，不添加防腐劑等有害物質，聞著非常的清香，口感很細膩，每一包都是獨立的包裝，乾淨方便，只要一杯開水就能享用香醇地道的豆漿了。

7、農家自製綠心彌胡桃

這是農家自製的陝西周至綠心獼猴桃，得天獨厚的地理位置，造就了獼猴桃的高品質，果皮很薄，切開就能看到綠色的果肉，白色的果芯和黑色的獼猴桃籽，散發著很清爽的氣味，吃著非常清新，營養價值高，熱量也很低，喜歡甜甜的味道，建議多放幾天。

黑咖啡+麵包/蛋糕

如果你醒來總是沒精神的話，又很想減肥的話，不如試試喝上杯香濃的黑咖啡，黑咖啡最神奇之處，不是提神醒腦，而是強大的燃燒脂肪的能力，促進身體新陳代謝，還能排水腫，加上麵包或是蛋糕，飽腹感妥妥的，加上適量的運動，享瘦就是這麼簡單。

8、曼特甯掛耳黑咖啡

盒子的設計，簡單，但是很有質感，早晨來一杯掛耳黑咖啡真是最合適不過了，相比即溶的咖啡，掛耳的設計多了過濾這一步，口感更香醇細膩，喝著也比較講究，光是聞著就很提神了，口感不酸不澀，喝著剛剛好。