三種讓你減肥失敗的誤區！不知道就遭了！

想要讓自己變得美麗窈窕或是健康強健，及時減肥瘦身是勢必要做的一件事。但很多人對於如何科學合理地瘦身並不瞭解，往往陷入了減肥的誤區之中。那麼，減肥期間會遇上哪些誤區呢？小編來告訴大家。

誤區一：不吃米飯減肥

米飯是我們傳統的主食，它的主要營養物質是碳水化合物，可以幫助腸道通暢、維持有益菌。但不少人在減肥期間不願吃米飯，認為對減肥不利。殊不知這樣容易導致便秘，造成毒素積累，更對減肥沒有好處。

誤區二：運動後照舊大吃

一些人在運動一段時間後卻沒瘦多少，這是為什麼呢？原來她們在運動後覺得消耗夠大了，又加上格外饑餓，就開始大吃特吃，攝入了不少能量較高的食物，這樣，吃進來的食物抵消了運動消耗的熱量，減肥效果自然甚小。

誤區三：拒絕食用肉類

肉類大多含有較多的脂肪，但並不意味著減肥期間不需要攝入肉類。像雞肉、魚肉、牛肉等都含有助健康的蛋白質、鐵、鋅等元素，如果長期缺失容易對身體造成損害。因此，想減肥也應適當地食用一些肉類。

想要成功減肥，不僅需要避開這些誤區，吃對食物也是很重要的。下面小編就為大家帶來一些適合減肥期間食用的產品。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【菊花茶】

減肥需要我們積極地進行運動，在大汗淋漓之後，喝上一杯溫熱的菊花茶，不僅口齒留香，對於舒緩疲勞很有幫助。這一款精心挑選的金絲大皇菊，生態新鮮，朵朵完整，朵朵飽滿，清香誘人。常泡一杯，飲用後有助於清熱解火，明目養神，消除浮腫，對抗衰老等。因此想要減肥和健康的朋友不妨多喝一些菊花茶。

【補Vc花果茶水果花茶】

在減肥期間常喝一些花茶，可以很好地補充水分，還能幫助減肥者消腫祛濕，具有很好的健康功效。這一款花果茶，含有芒果、西柚、草莓等多種口味，選材精細，衛生健康。沖泡一杯，果香誘人，晶瑩剔透，花清香，果甘甜，茶香醇。喝起來既營養美味，又酸甜爽口，是朋友相聚或工作閒暇時上佳的飲品。

【大麥若葉青汁】

如果因為吃了太多高熱量的食物而導致肥胖，在減肥期間就更需要我們保持好膳食的平衡。這款大麥若葉青汁，是含有豐富植物膳食纖維的綠色食品，有促進腸道蠕動和排除有害物質的特別效果。如果你的腸胃不好，導致長期便秘，積食，所以體重一天一天地增加，可以喝一些這樣的青汁，它可以潤腸通便，除濕氣，還可以健脾胃，對於很多腸胃不好的女生來說是很棒的選擇。

【蔓越莓燕麥片】

想要成功減肥，吃粗糧是很好的一種選擇。其中，燕麥片就很適合許多想瘦的女生，它富含大量的可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。這款水果麥片，甄選天然食材，包含高纖維玉米片、蔓越莓乾等多種健康食品，低脂低熱，美味便捷，是很好的減肥代餐。

【牛肉幹】

減肥可不意味著只能吃素食，如牛肉多為瘦肉，蛋白質含量高，脂肪含量較低，常吃有補脾胃，消水腫等功效，適當地吃一些不僅能補充營養成分，還能小小地解一解饞，讓自己能更好地堅持下去。這一款內蒙古手撕牛肉幹，選自優質黃牛肉作為原料，自然風乾，烘烤而成，吃起來肉質鮮美，絲絲清晰，筋道彈牙，濃香四溢，既好吃又不會發胖。

【檸檬】

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，不僅美味可口，對於減肥也很有幫助。它含有的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應該多食用。這一款來自天然果園的安嶽檸檬，生態新鮮，純正美味。不僅果汁濃厚，還具有豐富的營養價值。所以，無論是為了瘦身的需要或是日常的健康飲食，吃一些檸檬或是榨汁飲用都是很好的選擇。