飲食減肥最易犯得３大問題！三餐還得這麼吃！

減肥對於不同的人而言需要採取不同的方法，不能盲目從眾，一定需要結合自己的實際情況才行。其中飲食減肥方法既有值得認可的地方，同時卻暴露了諸多問題。必須警惕其中最易犯得3大問題，不可為了減肥操之過急噢！

1.飲食減肥用水果長期當正餐吃

人體需要多種營養物質，減肥期的飲食攝入也要合理，若長期以水果作為正餐，對人體的內分泌、消化、免疫系統等都將產生不利影響，也容易導致營養不良，反而誘發肥胖。

2.一味追求低脂低熱量

很多採取飲食減肥的妹子，並不真正理解其中的內涵，一味追求低脂低熱量，能量攝入有時過少，不能滿足機體需求，就容易導致身體代謝速率下降等問題。

3.某些食品要結合自身情況需忌吃

任何食品也有一定的食用禁忌，如腹瀉者少吃香蕉，消化不良者忌吃紅棗等等。針對不同的肥胖類型，食品的選擇也是不同的，都需要注意噢！

其實飲食減肥關鍵點是要注意膳食的合理性和瘦身的有效性。平常常吃這些食品，讓你減肥更輕鬆喲！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米代餐粉】

紅豆薏米粉是這時節很好的代餐食品，有健胃生津，祛除濕氣的功效。對於水腫型肥胖有很好的防治效果，能排出體內多餘的水分，從而消腫去膩。喝起來是潤滑爽口，營養也是十分豐富噢！

【決明子減肥茶】

決明子茶是減肥界公認的極品茶飲，對於想擁有曼妙曲線的妹子，一定不能錯過。用炒熟後的決明子泡茶後，有股濃濃的焦香味，喝起來很是爽口，能及時清除體內的油脂和垃圾，從而刮油消脂。

【大麥若葉青汁】

原生態的大麥若葉青汁有股濃濃的青草味，可以添加點冰糖，增加口感的同時，也不影響營養物質的吸收。富含豐富的纖維質，能促進腸胃的消化吸收，及時排出宿便，從而起到顯著的減肥效果噢！

【桑葚幹】

深紫色的桑葚幹看起來就讓人食欲大增，酸酸的口感，不僅味道甚好，營養價值也是杠杠的。含有的維生素能滋養肌膚，延長衰老；同時其中的酵素又能促進腸道的蠕動，加速燃脂。

【果蔬代餐奶昔】

代餐奶昔現在是減肥界的新寵兒，深受很多妹子的喜歡。口感獨特，低脂低熱量，富含膳食纖維，能增加機體飽腹感，同時又能促進腸胃蠕動，是飽腹又瘦身的減肥佳品噢！

【蘋果】

蘋果是水果之王，它的減肥效果也是杠杠的。含有豐富的膳食纖維，能增加機體飽腹感，減少其他熱量攝入，對維持體重大有幫助。而其中的果酸又能促進腸胃蠕動，特別適合飯前食用喲！