想要減肥燃脂加倍再加倍！你應該這麼做！

有哪個妹子不想早日擁有A4腰，大長腿呢？有哪個妹子不想早日甩掉肥肉君呢？瘦小編知道你想，並且你不止想減肥，還想快速燃脂，甚至越快越好！那麼你想要減肥燃脂加倍再加倍，那就快試試這麼做吧！

1.有氧運動與力量訓練相結合

有氧運動可以強效燃脂，而力量訓練可以增加肌肉組織，塑造完美的體型。兩者結合，能大幅提升代謝速率噢！但一定要注意運動必須是針對性和適量、適度性的！

2.拒絕拼命節食

當你過多節食時，身體會減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低，起初丟失的體重大部分都是水分，而並非是脂肪，實際也只是減重罷了。因此合理的膳食才是減肥王道，也才能滿足速效燃脂的要求。

3.生活的減肥小習慣

在生活中一定要有良好的習慣，某些小習慣都會潛移默化的影響你的減肥大業，也會促進你的燃脂效率，只有試過才知道。譬如：晨起先洗個澡，吃飯前先喝點湯等。

現在瘦小編針對減肥期的飲食，再為大家推薦幾款不錯的瘦身食品吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【蜂蜜柚子茶】

柚子酸能促進腸胃消化液的分泌，同時淡淡的清香也能促進睡眠，將柚子與蜂蜜適當比例搭配泡茶後，酸中帶甜，可以促進排泄，讓你輕鬆燃脂，是很好的減肥佳品噢！

【杏仁】

很多妹子閒暇的時候不知道吃啥，那不妨來點杏仁，味道不錯。同時含有豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，能增加飽腹感，降低血脂，抑制其他熱量的攝入，讓你休閒娛樂之餘也能保持好身材。

【青梅果乾】

青梅果乾是很多妹子運動時的絕佳零食伴侶，口味酸澀，卻有梅獨特的清香，能刺激味蕾。同時其中的兒茶酸能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，熱量也低，大幅提升你的燃脂速率。

【果蔬燕麥粥】

早餐可以考慮來碗果蔬燕麥粥，其中的水果蔬菜含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，利於潤腸通便；而燕麥又含有豐富的纖維質，增加機體飽腹感，滿足你能量供應的條件下，逆向促進你的減肥大業喲！

【山楂荷葉茶】

瘦小編推薦一款全天然的茶飲-山楂荷葉茶，這茶結合了山楂的酸澀和荷葉的清香，是口感很好的茶飲。同時又能排毒養顏，常喝能夠促進脂肪類食物的消化，加速燃脂，輕鬆瘦身。

【黑木耳】

黑木耳是很好的菜肴搭配品，被譽為腸胃的清道夫，常吃能消耗體內脂肪，清除腸胃裡的毒素，熱量也非常的低。因此深受眾多減肥胖妹子的喜愛，讓你燃脂加速度喲！