睡前這幾個動作讓你擁有超模般s型身材

妹子們今年維多利亞的秘密的走秀都看過了吧？不堪一握的腰肢，修長的雙腿，誰不想要超模般的身材？可是時間都被工作占了去，沒有時間運動，閉不上嘴，只好收穫一個腰間滿是贅肉的自己。但是本小編收藏了一套獨家睡前運動，每日堅持就可以收穫超模般的身材了！趕緊練起來吧！

1.【風車式】

雙腿站立，雙手兩側打開，腹肌收緊，從腰部彎曲，同時右手觸碰左腳，左手向上伸直。重複25次後，換另一邊。這套動作可以使腹部脂肪燃燒，減少腹部贅肉。沒有贅肉的人可以用這套動作練出腹肌哦。

2.【箭蹲】

右腿向前做深蹲，保持四秒鐘，然後起身重複5次，換左腿向前做深蹲，保持四秒鐘，然後起身重複5次，整套動作重複2次。這套動作可以燃燒腿部脂肪，使你的腿變得修長起來。

當然除這些睡前動作，我們還需要身體上的調理，以下是小編精心找來的六種花茶，可以改善肌體新陳代謝哦。

【草決明纖體飲】

草決明纖飲專門打擊肥胖的殺手鐧！想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！以中醫古方為基礎，融合六味古方食材！結合口感功效，精心調配，促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，新鮮的茶香撲鼻而來，入口清爽，回味無窮！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶由冬瓜、荷葉、決明子三味中草藥組成。冬瓜有利尿，減脂的功效，荷葉可以降血脂，抗病毒，決明子可以明目、通便。非常適合久坐的辦公族，肥胖人群。取一袋茶放入杯中，加水，沖泡三到五分鐘就可以飲用了。

【祛濕茶】

祛濕茶由白術、茯苓、甘草、枸杞等多種中草藥熬制。具有祛濕，清熱，健脾，調理身體的作用。有很多妹子減肥難就是因為體內濕氣太重，這個時候就非常需要喝祛濕茶了，可以有助於濕氣地排出，輔助減肥。

【紅豆薏仁茶】

可以減肥又可以美膚的紅豆薏仁茶，妹子們還在錯過它嗎？紅豆薏仁茶是由紅豆和薏仁組成。紅豆含蛋白質，維生素A、B、C，銅鋁等礦物質，可以消腫祛濕。薏仁性味甘淡微寒，可以健脾祛濕，膚色暗淡的妹子喝了以後，煥然新顏。

【菊花茶】

妹子們手邊都應常備菊花茶！菊花茶具有散風清熱，清肝明目和解毒消炎等作用。需要注意的是菊花茶要隨泡隨飲，不可隔夜，因為菊花中含有黃酮物質易氧化，隔夜菊花保健作用降低。

【普洱茶】

妹子們閒暇時可以來一杯普洱茶。普洱茶產自雲南省，是一種發酵茶，味醇，耐泡。普洱茶有降低血脂，減肥，生津止渴等作用。週末泡一杯，既清理腸道又修身養性。女朋友們和男朋友們都應該人手一杯。

【玫瑰花茶】

睡前來一杯玫瑰花茶，可以美容哦！玫瑰花茶由玫瑰製成，性質溫和，男女皆宜。玫瑰花茶有活血化瘀，滋陰美容，調和身體，減肥等功效。泡玫瑰花茶時要用放置了一會的開水，趁熱飲用。既可以減肥，又可以調理身體的玫瑰花茶，實在不可錯過。