減肥的三大注意！你做到了幾點？

最近，很多的美眉都說自己變重了，這是怎麼回事呢？小編來告訴你，很多的妹子為了減肥都是不擇手段的，為了身材盲目的減肥，所以，也從來不注意什麼減肥的細節，給自己的身體造成了壓力，打亂了身體的新陳代謝，從而你的身體就開始反彈，那麼，減肥，到底應該注意哪些呢？

1，節食減肥

這種減肥方式是最多妹子會採用的一種減肥方式，控制著飲食，從而逼自己達到瘦的程度，這種減肥方式很可怕，特別的傷身體，會導致我們營養不足，影響發育。

2，不吃早餐或晚餐

很多人為了省時間睡覺他是不吃早餐的，但是早餐是我們一天中最重要的一餐，營養攝入非常重要，而到了晚上，人的消化系統會慢下來，避免人攝入的食物成為脂肪，很多人也是選擇不吃，其實，不論是早餐或晚餐，我們都應該吃，晚餐吃個五六分飽就好，不宜過多，營養均衡很重要。

3，減肥藥減肥

減肥藥是很多女生冒險的減肥方式，吃多了減肥藥會讓你產生沒有食欲，打瞌睡，頭暈目眩的症狀，還會加速減少吸收，總之，吃減肥藥只有壞處沒有好處。

減肥有很多的方式，當然你飲食得控制，但是也不是不能吃，正確的做法就是：每天攝取熱量不超過百分之七十，下面小編帶你看看怎樣吃不超7呢！

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【青汁】

休閒娛樂的時候來上一杯大麥若葉，正是因為大麥若葉綠色植物纖維十分豐富，材料來源於蔬果，但營養價值卻比原始的蔬果更高，也更容易使人體吸收。蔬果的膳食纖維有助消化的作用，而且飲後飽腹感也較強。青汁就是利用這一原理，説明人體加速新陳代謝，更容易的清除體內的脂肪死角。飯後一杯青汁，堅持半個月，簡直不要太瘦哦。

【魔芋餅乾】

都說減肥的人不能吃高熱量的東西，那麼不知道你們知不知道，其實減肥的人也得儘量少吃含氟的東西，我們的魔芋餅乾就是個不含氟的健康餅乾，一款健康減肥的良品。

【代餐瘦身奶昔】

利用奶昔取代部分正餐，這是當前熱門的減肥替餐品。而添加了水果蔬菜的代餐奶昔除了能夠快速、便捷地為人體提供必要的營養物質外，增加的維生素和纖維質還能促進腸胃消化，增加飽腹感的同時也能輕鬆瘦喲！

【葡萄柚】

葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。

【大麥茶】

大麥茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也能促進腸胃中的垃圾一塊被排出體外，排毒養顏，是十足的美容養顏茶飲噢！