怎樣減肥燃脂更快？60秒燃燒100卡路里！

每天都要露肉的夏天過去了，身材不夠完美的你是不是正在慶倖到了冬天就可以胡吃海塞了？可是冬天過去之後又到了夏天，如此往復迴圈怎麼能做個瘦子呢？所以，到了冬天們依然要進行燃脂大業。眾所周知，飲茶可以減少身體的贅肉，多少年來，無數的實驗和研究證明了茶和茶的提取物對減肥的功效，正確的喝茶可以有效地燃燒體內的脂肪，配合適量的運動可以達到60s燃燒100卡路里的作用。

可是喝茶減肥雖有效，陷入飲茶誤區卻與可能讓你事倍功半。

誤區一：茶葉越貴，減肥效果越好。茶葉減肥主要靠的是多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，因此只要挑選有效成分多的就好。

誤區二：喝淡茶就能對減肥有幫助。

誤區三：喝茶減肥效果可以長期維持。喝茶雖然有效，但還是要配合運動和飲食長期控制。

誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。睡得好也能減肥，咱們可不要亂來呀！

誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。茶葉需要用100度的熱水沖泡。

下面，小編給大家介紹幾款天然健康有效的花茶，幫助我們更有效地燃燒卡路里。

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉茶可是減肥茶界大名鼎鼎的明星產品了，相信不用小編介紹大家也早有耳聞，冬瓜和荷葉這兩大減肥利器的相遇，彼此互相輔助，更增加了減肥茶的效果，喝茶降脂不是夢！

【祛濕茶】

很多人身材發胖的原因可能並不是因為吃得太多，而是你的身體內濕氣太重。體內濕氣重的人在減肥前就需要進行祛濕，減少體內濕氣之後自然而然就瘦下來了！

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏仁茶同樣有祛濕的作用，這兩種天然的食材的相遇讓減肥不在艱難，而且紅豆還有補血養氣血的作用，防止減肥期間身體營養不良。

【普洱茶】

普洱茶在日本、法國、德國、義大利、港澳、韓國、台灣、南洋等地，皆有美容茶、減肥茶、瘦身茶的美稱。普洱茶的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪，是減肥瘦身的不二選擇。

【決明子茶】

決明子是一位中藥材，呈顆粒狀，具有清肝明目，通便潤腸的功效，常喝決明子茶，不僅能減少體內脂肪，對於肝臟器官也能起到很好的保護作用哦。