難怪你有月子病，冬天坐月子的媽媽快收藏

冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支援”就行了嗎？當然不是，新媽媽產後坐月子除了注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節裡更加不能忽視！

1、注意保暖

月子裡的媽咪千萬不要吝嗇一個月幾百塊的電費，家裡有空調，小太陽，油汀的統統用起來，室溫以24-28度為宜，溫度提高後，空氣難免有些幹，記得要開加濕器。

2、注意通風

長期不通風的房間，空氣中細菌密度高，很容易導致各種疾病。產婦房間要清潔，明亮，通風好。通風時產婦和寶寶應該換到另一房間，或蓋好被子，不要讓風直吹。 一般每天通風兩次，每次通風20-30分鐘。

3、寶寶不要包太多

冬季出生的新生兒，在溫度24-28度的房間內，只需穿薄棉的上衣，外加薄薄的繈褓即可，即便是需要給孩子蓋被子，也儘量選擇輕薄溫暖的羽絨被。

4、餵奶時注意保暖

媽咪可以購買專門的哺乳裝，餵奶時只需撩開一個小縫即可，不僅方便哺乳還不會凍到腹部。

5、務必學會躺喂

很多媽咪月子期間腰酸背疼睡眠不足，主要原因就是不會躺喂。白天坐著給寶寶餵奶還能堅持，如果晚上還坐著喂，真真是愁煞人。

6、媽咪飲食要均衡

冬天坐月子飲食不可太鹹，也不可油膩。產婦的飲食要注意葷素搭配，多從不同種類的食物中攝取均衡的營養。

7、媽咪要注意衛生

如今生活條件好了，媽咪洗澡前可以提前開啟浴霸等取曖設備，洗頭後立即用吹風機吹幹。洗臉用溫偏熱的水，刷牙用紗布或細毛牙刷。產婦坐月子注意個人衛生不僅能更健康還能使自己的心情變好。

8、寶寶衛生放心上

冬天天冷，如果不方便給寶寶洗澡，一定要經常給孩子洗屁股，洗臉，洗手腳，還要特別注意肘關節內側和腋下以及脖子的清潔。

9、注意腳部保暖

新媽咪記得準備幾雙厚襪子，下床時穿保暖效果好的棉脫鞋。每天睡前用熱水泡泡腳，對產婦的身體大有好處。

10、記得補鈣

冬天生的寶寶少見太陽，母乳和牛奶中維生素D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發育的需要，無論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶，出生後兩周後都應該添加魚肝油。維生素D可促進食物中鈣質的吸收，對寶寶的骨骼發育有重要作用。

【辣媽辣言】另外呀，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。總之，讓自己好好休養，很必要哦！