冬季減肥黃金法則，知道了才能健康瘦

對於每個愛美的女性而言，窈窕婀娜的身姿都是她們一直的嚮往，但現實和理想往往都有差距、不想要的偏要來、想要的卻怎麼也得不到。就如這抵擋不住長肉的季節，明明沒吃多少卻讓肉肉蹭蹭的長，簡直讓人頓感悲傷，所以想要瘦下來，首要的就是制定一套可行的減肥計畫，而以下由編兒精心總結的冬季減肥三原則，就是冬季瘦身的絕密哦，想瘦的就快來看看吧！

1.合理安排一日三餐 俗話說“人是鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌“，這句話不僅適用于吃貨寶寶，對於減肥的人兒也不例外。在減肥期合理膳食、挑選低熱高營養食材，不僅讓你的瘦身事業事半功倍、還有助於身體健康哦。

2.飯後站立半小時 每天飯後靠牆站立半小時，能有效促進身體內油脂的代謝、脂肪的燃燒，長期堅持讓你越變越瘦、擁有迷人好身材哦。

3.睡前5小時禁食 人在睡眠狀態時、身體的消化機能也處於休眠狀態，如果睡前進食易導致體內脂肪的堆積，讓你越變越胖哦。所以想瘦的切記睡前5小時一定不能再食用任何食物了。

編兒說了這麼多，以上3大減肥原則，你Get到了嗎？想瘦的就快照著以上行動起來吧，當然要是搭配以下瘦身美食、效果翻倍哦。

【全麥手撕麵包】

此款以優質小麥粉、雞蛋、奶油、食用香精等天然食材為原料、傳統手工藝揉面、悉心烘培的全麥手撕麵包、金黃色澤誘人食欲無比，入口綿軟口感、濃濃麥粉醇香讓人頓感滿足。重要的是還好吃不長胖哦。

【奶昔代餐粉】

奶昔一直是編兒的最愛，入口順滑的口感、甜而不膩的味道讓人滿足的不要不要的。此款精選優質原料、獨特工藝加工製作的奶昔代餐粉、末狀細膩，沖泡一杯粉嫩色澤，入口爽滑無比，既飽腹暖胃，又減肥瘦身哦。

【咖啡纖飲】

此款咖啡與酵素完美搭配製作而成的咖啡纖飲，沖泡一杯，濃濃咖香沁人心脾、入口順滑口感給人極大的滿足感。在精神不好、困倦來襲時喝上一杯，既幫你提神，又有助於減肥瘦身，是冬季暖心飲品的不錯之選哦。

【高纖黑芝麻粗糧餅】

在快節奏的社會，餅乾一直深受忙碌上班族、學生党的喜愛，不僅攜帶方便、食用便捷還相當的美味可口，此款精選優質黑芝麻和五穀雜糧加工製作的粗糧餅，其中膳食纖維豐富，長期食用飽腹又促進腸道蠕動，是減肥期的不錯之選。

【紅豆薏米全麥代餐餅】

此款精選優質紅豆、薏米、燕麥等天然食材為原料、獨特工藝加工製作而成的紅豆薏米代餐餅、其中營養豐富、入口酥脆醇香、好吃的不要不要的，在餓了的時候來上兩片還能超強飽腹，是早晚代餐的上好選擇。

【綜合蔬果乾】

眾所周知、水果、蔬菜中含有豐富的維生素和身體所需營養物質，常食對身體大有好處。此款精選多種天然水果、蔬菜、切制處理、脫水加工製作的綜合蔬果乾、五彩斑斕色澤給人視覺的享受、入口酥脆清甜口感讓人頓感滿足。重要的是還低熱低卡、營養豐富，是減肥期解饞零食的不錯之選。

【三草茶】

三草茶一款專為瘦身人士量身製作的茶飲，瘦身效果極好，深受減肥人士的喜愛。此款精選白茅根、迷迭香、香茅、桑葉為原料、獨特工藝製作的三草茶、沖泡一杯湯色透亮、入口清香可口，長期飲用，秀出完美好身材。

【即食黑麥片】

一直以來、燕麥片就被減肥的人兒視為飽腹代餐的佳品，不僅美味可口、其中還含有大量的膳食纖維、常食促進腸道蠕動、幫你越吃越瘦。此款精選優質黑麥、壓片處理製作的黑麥片，沖泡一杯，口感細膩、味道醇香可口、好吃還不長胖哦。