找對瘦身的技巧享受很簡單 瘋狂吃照樣瘦的訣竅

說到減肥，很多的女性應該都會叫苦連天，尤其是對吃貨美眉和不愛運動的美眉來說簡直就是折磨，其實減肥也是有一定小技巧的，找到這些技巧就不用再瘋狂的節食了，也能輕鬆享受苗條身材。現在就跟瘦身窩的小編一起來看看狂吃也能瘦的減肥技巧吧。

找對瘦身的技巧享受很簡單

外出就餐坐在桌的遠端

吃飯找座位也是有講究的哦！一般來說，放在桌子中間位置的往往是開胃菜、共餐菜、麵包和薯條的地方，避開中間的位置可以巧妙預防多吃。為了解決這個問題，你可以坐在方桌的窄邊。最好是不方便加菜的位置，這樣不知不覺就能減少食物攝入量啦！

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時刻提醒自己瘦身

將手機，ipad，電腦桌面都換成能提醒自己減肥的壁紙吧！最好是能刺激瘦身的話語，或者是性☆禁☆感好身材，只要是有關減肥的就好。平時也多關注一些健康和減肥方面的知識，有研究發現每週讀一些健康知識的人攝入反式脂肪的量更少。

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關掉電燈

不少MM有開著燈睡覺的習慣，其實關燈睡覺有利於健康，更利於瘦身哦！夜晚減少光照能起到減少體重的作用。研究發現睡在全黑環境中的老鼠比誰在昏暗照明或者明亮照明環境中的老鼠患上肥胖的概率要低。

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少看電視

一邊看電視，一邊進食，很多人都有這樣的習慣吧？但其實吃飯看電視會造成分心，容易多吃。而睡覺消耗的熱量要不看電視多，睡覺又不難。

不要總是穿過於寬鬆款式的衣服

因為對自己身材不夠自信，所以總是選擇過於寬鬆的款式？但寬鬆的款式穿多了，沒有束縛感，進食的時候總會容易多吃，也不會感受到身材的變化。選擇稍微貼身些的款式，可以時刻提醒你進食量，也會起到督促減肥的作用，也會更容易注意到“我的腰圍是不是比以前更粗了？”

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飲食中多加入一些細菌

吃細菌？沒聽錯吧？其實細菌很大程度上影響著我們身體的新陳代謝和食欲。所以，你應該多吃含豐富益生菌的食物，可以在不用減少熱量攝入的前提下降低體重。

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這些減肥誤區要知道

晚餐絕對不能吃烤肉

晚上吃烤肉容易造成第二天腹部感覺灼燒。當然，並不是完全不能吃，不然就苦了像健妹這些無肉不歡型的朋友了。嘴饞要吃烤肉的時候要以“一份肉三份菜”的比例食用最佳。