第一口輔食怎麼吃？別讓錯誤觀點害了寶寶一生

寶寶可以添加輔食了，大多數媽媽都會很激動，搜索了大量輔食食譜，躍躍欲試，準備給寶寶營養又滋補的大餐。可是寶寶的腸胃發育還未完全，你認為有營養的食物，寶寶不一定耐受，對於初加輔食的寶寶，媽媽一定要注意。

一般而言，4至6個月的寶寶可以嘗試加輔食，如果媽媽不確定什麼時候最合適，可以參照一下寶寶有無以下表現。

1.寶寶可以自己抬頭，並且能夠坐起

2.寶寶體重明顯增加，已經增加至出生時的一倍

3.大人吃飯時，寶寶會對食物感興趣

4.寶寶出現吞咽動作，並且挺舌反應消失

5.寶寶很容易饑餓，母乳或奶粉已經無法滿足

當寶寶有這些表現時，媽媽就可以為寶寶準備輔食了。

那麼，問題來了，第一口輔食吃什麼？怎麼吃？在老人的觀點中，蛋黃應該作為第一口輔食，煮稀飯時上層飄著的那層米油是最有營養的，其實這種觀點及其錯誤。

寶寶腸道發育未完全，蛋黃很容易引起寶寶過敏，而米油雖然有營養，但是能量有限，並不能吃飽，還不如奶水好。

寶寶的第一口輔食應該是高鐵米粉，寶寶出生後，從母體裡帶來的鐵會慢慢消耗掉，這時候就要從食物中攝取，所以高鐵配方很有必要，米粉通常是經過加工，比較細膩，容易讓寶寶的腸胃接受，不容易過敏，而且它裡面添加了多種營養元素，鈣鐵鋅、維生素等，會為寶寶合理補充營養，滿足每日所需要的能量。

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輔食添加的原則：

1.從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，而且消化能力有限，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。

2.從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶食用泥狀食物兩個月左右時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並能鍛煉他們的咀嚼能力。

3.添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應

不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣，需要對應不同的輔食。有的不易消化或容易過敏的食物，會造成寶寶嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂，例如蛋黃最好在寶寶八個月後再嘗試，肉類食物以白肉最佳，也應該在寶寶十個月後再嘗試。

4.逐漸增加食物的種類

寶寶開始只能吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3～4天或一周後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，無過敏現象，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內同時增加好幾種。因為一旦寶寶過敏，媽媽是無法判斷過敏源的。初加輔食時，如果寶寶生病不舒服，就要停止輔食。

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初期添加輔食的目的只是讓寶寶適應每種食物，看寶寶對什麼食物會過敏，媽媽不應該貪多。一歲半內的寶寶，輔食作為輔助食物，媽媽一定不能給吃得太多，仍然要以奶水為主，奶裡面的營養全面，是寶寶生長發育的必需品。初加輔食，以下幾點媽媽要注意：

1.第一次添加輔食，如果寶寶不吃也不要勉強，可以過幾天再試。

2.剛開始添加輔食一定要在每天固定的時間添加。

3.注意不要晚上睡前添加輔食，不利於寶寶消化。

4.要用勺子開始喂，不要用奶瓶。

5.輔食最好先讓寶寶嘗試完蔬菜後再嘗試果泥，因為寶寶一旦喜歡上了甜味，可能就不太接受其他味道清淡的食物了

6.1歲前不要放鹽，越晚加對寶寶的健康就越有益，寶寶腎臟還沒有發育完全，身體是無法排出鹽分的。

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