吃安神美食，助你一覺到天亮！

失眠的夜是漫長的，也是冰冷的，也是？？難熬的~因為誰願意在深夜的時候還在床上轉側難眠，煎熬到天亮，因為熬夜熬得夜都冷的人，註定是失眠的人，又是一夜未眠，但是太陽還是會照樣升起來，天空還是照樣會天明，可是誰有知道你一整晚未眠呢，頂著大大的黑眼圈，感覺就是被誰打了一樣，想要在夜晚的時候睡上一個安穩的覺其實你可以多多吃些這有助於睡眠的食材，保證會讓你一覺到天亮。

【牛奶】

溫和的牛奶自古就是在晚上睡不著的時候可以作為安神的食材食用，不過最好是吧牛奶加熱後喝哦，因為加熱後的牛奶可以更好的利於身體的吸收。

【蜂蜜】

蜂蜜是一款平性的滋補食物，也是作為日常生活中很普通很常見的一款食材，在夜晚睡不著的時候一般是可以喝上一杯溫熱的蜂蜜水的，它所釋放的微量元素可以很好的安撫你的神經。

【蓮子】

清熱解毒的蓮子也是具有安神的效果哦，一般的食用方法就是將蓮子燉湯或者是做甜湯的時候食用，口感軟糯，營養飽滿，失眠人可以多多吃一點。

【百合】

精選優質的百合幹，自然的晾曬脫水製成，使得百合幹的質感和品質都是非常的優質，百合幹有助於失眠是因為它含有一定的安神物質，可以安撫興奮的神經。

【核桃】

生核桃仁可以直接食用，讓你體驗原汁原味的果實，也可以用家用磨粉機將其打成顆粒（稍微打一下即可，打久了會出油哦）然後再搭配黑芝麻就可以在家自製黑芝麻核桃粉了~安神美容又養顏，

【桂圓肉】

桂圓肉含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素等，桂圓肉可直接食用，上班一族和學生族可以隨身攜帶，感覺到餓了或累了的時候，來幾顆桂圓肉可以迅速補充體力。

【枸杞】

來自青海諾木洪的紅枸杞，多糖含量比市面其他枸杞高出很多！口感好，甜而不膩，可以直接當零食吃！食用方法多樣，直接咀嚼食用，或者直接用熱水沖泡飲用，是沖泡各類花茶的最佳伴侶；也可以在燉煮湯料時加入；打磨五穀豆漿料時一同加入更是別有風味。

【紅棗】

一日三顆棗青，青春永不到，這簡直就是女性朋友們的美容養顏的利器，子啊日常生活中又是可以隨時吃的一款美食，含有的微量元素和鐵元素可以剛好的説明你入睡。

【黑芝麻糊】

本款黑芝麻核桃黑豆粉，粉末蓬鬆、基本不結塊哦，核桃顆粒研磨到肉眼還剛剛能看到的程度，食用時能品嘗到一種堅果的踏實感。由於是低溫烘焙，所以並沒有特別的香味，自然的味道，樸實，純正。