每個胖子都是潛力股，瘦下來連自己都怕！

我們喜歡一個人，總是始于顏值，陷於才華，最後忠於人品。

然而，大家注意看，是始于顏值啊！于顏值啊！顏值啊！所以，這還是個赤裸裸看臉得世界啊（捂臉。。。一個人如果非常邋遢，整個人從身材到長相全部油膩膩的，誰又會去陷於你的才華，忠於你的人品呢？透過你並不吸引人的外表來感受你的內心呢？

而且，變胖了之後，再高的顏值也不頂用了啊！不信你看：

我們從第一季的《生活大爆炸》一直看penny一路胖到了第八季。。。還我penny女神啊喂！

這。。。小編說實話，文特沃斯·米勒右邊這造型，真的越不了獄啊（摔！！

而且肥胖不僅是影響顏值，對健康的損害也非常的大！因為是健康長壽之大敵啊，據報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短４年，具日本統計資料表明標準死亡率為百分100％，肥胖者死亡率為127.9％。而且身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等。所以為了健康也要減肥呀！

明星胖了都會變路人，別說普通人的我們啦！但是身材不好的也不要灰心哦，世界還是有真善美滴！比如在美國《超級減肥王》的選手們，減肥前和減肥後的差別真的不是一點點啊！

可以明顯的看到瘦下來之後，整個人看起來都精神和健康了很多，全身散發著活力的感覺對不對？

還有最後奪得冠軍的女孩，瘦下來簡直是變女神啊，四肢纖細，臉部輪廓也變得深邃立體，顏值不知道提了多少個點呢!

要知道，減肥成功的人取得這些都是付出了很多努力的，克制自己瘋狂的過量的食欲，強迫自己去做不喜歡的運動，所以減肥，絕對不是一朝一夕的事情，需要根據自己的情況制定方法哦~下面小編就給大家介紹幾個減肥秘訣吧！

一、堅定信念

其實很多人都忽略這個最最基本的東西，沒有從一開始就想清楚，自己為什麼要改變，這就是很多人半途而廢的原因！如果有一個堅定的信念，在每次想放棄的時候才會支持著你堅持下去！

二、均衡飲食

減肥和健身一樣的，三分練，七分吃，管住自己的嘴巴，高熱量，油炸食品，零食一律要杜絕呀，可以養成記錄卡路里的習慣，這樣你就知道放縱一次要鍛煉多少才能補回來啦！當然日常的五穀蔬菜是一定要吃的，保證身體的健康，這樣減下來也不會容易反彈！

三、適當鍛煉

所謂適量運動，最好就是選擇合適的時間跟合適的運動，然後就堅持下來，不要因為天氣冷了就懶惰了。減肥並不是一兩天的事情，如果你不想自己瘦下來又反彈的話那你只好耐心一點了。運動最好選擇一些有氧運動，不要做一些劇烈的運動，因為劇烈的運動對於減肥沒有什麼幫助的哦~

四、作息規律

每天睡8個小時也是可以瘦身的，瘦素會促進新陳代謝有助血液迴圈。生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因，想要調整好那你必須要改掉自己這個壞習慣，如果經常失眠那就要在睡覺之前好好調節一些情緒了，聽聽音樂或者是泡個澡喝杯熱牛奶也是提高睡眠品質不錯的方法。

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