准媽媽須知：孕早期保健7大注意事項！

要想做好孕期的自我保健，促進胎兒的健康，就要在不同的階段掌握不同的保健重點。孕早期是胚胎發育、胎兒形成的重要時期，如果這一時期的保健做不好，會對胎兒產生較大影響。早日做好孕早期保健工作，對胎兒的發育和自身的健康有利無弊。那麼，孕婦在孕早期的保健應該注意哪些事項呢？

1、合理調攝營養

准媽媽應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物，例如新鮮蔬菜和瓜果、豆類製品等，不要只吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等食品，應儘量做到粗細搭配、葷素搭配、品種多樣，以滿足准媽媽健康和胎兒發育的營養需要。此外，飲食以清淡為宜，還要注意儘量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品。

▼孕吐了怎麼辦？

如果噁心、嘔吐不嚴重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

如果孕婦反應較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內電解質紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。

2、進行早孕檢查

孕婦在孕早期要接受早孕檢查，目的是確保母體的身體健康和胎兒能健康的發育下去。早孕檢查的主要項目是全身健康檢查、生殖道檢查、輔助檢查。全身健康檢查，一般是檢查孕婦的心臟、脾、胃、肺、肝臟等器官是否正常，還有量血壓、體重等。生殖道檢查主要是檢查女性生☆禁☆殖☆禁☆器官是否存在疾病。輔助檢查一般是尿常規、血常規、肝功能檢查等。孕婦做好早孕檢查對自己的身體還有胎兒的發育都很重要，在檢查中，如果發現問題，可以及早地處理，以免影響正常妊娠。

3、培養良好的生活習慣

孕婦在孕早期保健要養成良好的生活習慣，要做到不吸煙、不飲酒，因為煙酒都會對胎兒的發育造成不利的影響。孕婦要保持充足的睡眠，晚上按時作息不要熬夜，要保證睡眠品質，這樣才有利於胎兒的發育以及母體的健康。

4、防病毒感染

醫學研究表明，病毒感染是引起胎兒先天性畸形的重要因素之一，某些發燒性疾患常使胎兒死亡，所以准媽媽要積極預防風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎、流行性☆禁☆感冒等病毒性疾病的發生。另外，有些影響並不是來源於准媽媽所患的疾病，而是對這些疾病所必須採取的治療措施等。

5、避免接觸有毒有害物質

准媽媽要儘量避免接觸放射線、同位素、微波、雷達、宇宙射線、雜訊、避☆禁☆孕☆禁☆藥、抗癌藥、農藥、一氧化二氮、二溴氯丙烷、苯、鉛、砷、汞等有毒、有害物質，以保證胎兒的正常發育和成長。醫生在進行X線透視和攝片時一定要先瞭解婦女是否已經懷孕，雖然一兩次放射線檢查未必造成胎兒畸形，但避免總是有益的。

6、避免重體力勞動

准媽媽在妊娠早期一般可以照常勞動和工作，但要避免做彎腰、下蹲、挑、抬、扛、推車等重體力勞動，有些頂撞腹壁的動作，如用搓板洗衣物等也應避免，否則用力過猛容易刺激子宮，引起子宮收縮，發生流產或早產。

7、保持精神愉快

准媽媽在懷孕期間的心理活動、精神狀態也會影響胎兒的生長發育，例如恐懼、憤怒、煩躁、悲哀等等，會增加機體內有害於胎兒神經、迴圈等系統的發育之物質的生成，使得胎兒發生血管痙攣和收縮、血流量下降，心、腦、肝、腎等主要器官發育遲緩，不但容易形成畸形兒，就是勉強生下來的“正常兒”，其智力也會受到影響。因此，准媽媽懷孕之後，應保持精神愉悅、心情舒暢。