秋冬多給寶寶敗敗火，開胃清火潤肺止咳糖水

最近大部分地區都被霧霾侵襲，很多家長發愁孩子咳嗽上火，今天菠菜介紹4道具有潤肺止咳功效的湯飲。尤擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體的免疫能力，從而增強寶寶體質。女性服用也是極好的，有抗衰老的作用，還有滋陰潤肺，補脾安神的作用。適用於口乾咽幹、乾咳痰少、食欲不佳、心煩失眠等症。

1、銀耳紅棗糖水

材料：

銀耳200g，紅棗10顆，枸杞一小撮，新鮮百合50g，冰糖適量

做法：

1)銀耳先用水泡上，等泡開後清洗乾淨，控水，用剪刀剪去尾部發黃的地方；

2)起鍋，水開後放入銀耳，中火煮；

3)紅棗切片，枸杞一小撮，先放在水裡浸泡，等銀耳煮20分鐘後再放入；

4)新鮮的百合撕開，變成一片一片，和紅棗、枸杞一起下鍋，小火20分鐘，中間要加以攪拌，以免黏鍋；

5)冰糖挑選這種大塊的，味道更加純正。冰糖最後放入，攪拌，3分鐘後便可關火。

​ 功效：銀耳歸肺、胃、腎經，味甘性平，具有益胃補腎潤肺的功效，適合用於治療肺熱肺燥引起的咳嗽等症。百合也具有潤肺止咳的功效，對於治療肺燥和肺熱咳嗽等症狀非常有療效。

2、白果腐竹薏米糖水

材料：

新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

做法：

1)把薏米泡水5分鐘，洗乾淨，在一口鍋裡倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。

2)把腐竹洗乾淨，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

3、雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

2)甜玉米去衣洗淨，削下玉米粒。

3)紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

功效：清熱滋潤、養陰潤肺、抗皺補血、養顏抗衰老。

4、銀耳雪梨糖水

材料：

銀耳(1兩)、雪梨(1個)、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。

做法：

1)銀耳用清水浸泡1小時，等它泡發開後，剪去蒂部，以滾水焯一下撈出瀝幹水，再撕成小塊。

2)紅棗洗淨，剪成兩半去掉核;雪梨洗淨削皮，切成塊狀。

3)煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

4)最後放冰糖煮幾分鐘即可。

功效：滋補暖身、潤肺止咳、增進食欲、幫助消化吸收。

寶媽們，這4道糖水你學會了嗎？冬季天寒乾燥，記得要經常煮給你的寶寶吃哦~

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