常吃這些食物，補腎也能so easy!

腎是人本最為重要的臟器之一，一個人的臟器是否處於亞健康，直接關係到這個人的精氣神，如果腎虛，整個人就會變得沒有活力，容易疲勞。就是走在路上也會給人一種很陰鬱的感覺。所以補腎非常的重要。不只是男人需要補腎，女人補腎同樣顯得很重要，在這裡小編就給大家介紹幾種比較好的純天然補腎食品。只要有它們的存在，一整天都能讓你活力十足。

【海參】

海參是一種營養價值極高的純天然保健食品，經常食用可以促進機體細胞的修復與再生，並能增強體質，有效提高人體的免疫能力。同時它還有著相當不錯的補腎功能，對各種腎虛，陽痿等有一定的治療作用。可長期持有哦。

【桑葚幹】

桑葚這小漿果，相信小夥伴們都不陌生，小時候淘氣的你一定吃得不比我小吧。現在想想都還挺懷念那個味道。桑葚的營養相當的豐富，它含有大量的活性蛋白，氨基酸、維生素等營養成分。閒時來一些可以有效改善因腎虛而引起的身體虛弱，頭暈，乏力等症。

【黑芝麻糊】

黑色的食物好像都跟腎有緣一樣，就像這款黑芝麻糊，別看它黑黑的不起眼，它可是一款相當不錯的補腎食品。它含有大量的蛋白質、維生素E、維生素B1以及大量的微量元素。經常食用可以有效滋養肝腎，對各種因腎氣不除而引起的症狀都有很好的消除效果。

【栗子】

栗子平時只把它當作零食吃，味道那是沒得說，可沒有想到它還有著被腎的功效。這下好了，又找到一個狂吃栗子的好理由了。閒時來一包，不但可以享受口福之欲，還有補腎壯腰之功效，對經常因腎虛而引起的腰痛乏力者最為適用。

【山藥片】

山藥咱們平時只把它當菜吃，其實它是一種藥食同源的藥材。特別是對妹子們而言，這可是不可多得的寶貝。經常食用可以起到補腎和健脾的功效，因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥當作滋補身體的日常食物。

【枸杞】

枸杞自古就是補腎的良藥。它性平，味甘，經常食用可以起到益精明目，強健筋骨去除腰痛的功效。尤其是對中年女性腎虛的人群適用性更強。就算冬季也能一直食用，用它來泡茶，煲湯所而達到的效果都是非常不錯的。

【核桃】

很多人只知道核桃是補腦的上等堅果，可不知道它還有補腎的功效。經常食用食用可以起到利尿消石，潤澤腸道，軟化宿便的功效。對各種因腎虛而引起的腰痛，乏力，尿路結石等症都有很好的治療效果。所以閒時多備一些核桃也是不會有錯的。

【蝦仁】

蝦仁不但味道鮮美無比，更是大家公認的補腎食物。它的營養豐富，含有大量的蛋白質、礦物質、維生素，鈣、磷等營養物質，經常食用可以幫助身體排出毒素，強健筋骨，滋陰補腎，增強身體的免疫能力。