十大滋陰補腎食物，讓你冬季美美噠

很多妹紙都以為補腎只是男人的事情，咱們只要負責美麗就行了。其實女人補腎跟男人一樣重要哦。因為女人腎虛起來不僅會尿頻，脫髮，怕冷。還會經常出現拉肚子，失眠和容易長胖等症狀！所以如果想要一直漂亮下去，女人補腎也是必要的。那麼女人補腎該怎麼做呢？當然，女人補腎依然是靠食療。不過吃什麼就非常重要了，吃的好不僅能滋陰補腎，還有美容美顏的效果。而吃錯了，那可就走遠了！

△黑豆

這種醋泡黑豆是近兩年非常流行的美容減肥食品，據說也是日本那邊傳過來的！而黑豆本身就營養價值非常豐富，具有美容抗衰老的作用，特別是降血壓效果尤為明顯！另外黑豆還能補腎，助消化和清熱解毒的功效！

△黑芝麻

你是否肝腎虛弱?經常出現四肢無力，頭暈目眩？而且貧血？如果是拿你就多吃些黑芝麻吧，因為黑芝麻的營養也很豐富，它含有多種人體所必需的氨基酸和維生素。它不僅能促進你的新陳代謝，還能預防脫髮等症狀!

△阿膠

阿膠的美容滋養作用早在古代就被廣泛認可了，尤其是宮廷裡！所以如果你想要漂漂亮亮的，吃一些阿膠糕也是非常有幫助的。因為阿膠能改善你I體內的鈣質平衡，而且還具有補血養血和滋陰潤燥的作用！

△當歸

當歸雖然說是一種中藥，也不能直接拿來吃，但是它也能入菜。而且其食療作用相當廣泛。它不僅能改善腎功能，還對保護腎臟有很大的功效。另外，當歸也有豐富的營養價值，除了含有正丁烯醯內酯之外，還含有煙酸等多種藥用成分！

△何首烏

何首烏跟當歸一樣，雖說都不能直接吃，但是其藥用價值跟食療價值相當高。而何首烏則具有提高人體的非特異性免疫能力的作用，而且還能有效的降低血脂！另外何首烏對於抗衰老來說也有很好的作用哦！

△百合

百合是一種非常全能的食物，它不僅能藥用，也能食用。而且其作用還真不小！它不僅有潤肺安神的作用，還有清熱解毒的功效。尤其是它含有多種的生物鹼物質，這種物質對白細胞減少症的預防效果極好。並能提高人體的免疫能力！

△龍眼乾

很多妹紙都愛吃龍眼，無論是新鮮的還是這種曬乾後的龍岩眼！那是因為龍眼不僅味道好，而且對妹紙們的身體也很有幫助，尤其是那些坐月子的女性！另外龍眼還有補血益智和養血安神的功效哦！

△海參

海參做為一種名貴的滋補食品並不是靠炒作出來的。這貨不僅是那種高營養低脂低熱的食物，還是一種美容抗衰老聖品！除此之外，它還有提高記憶功能和防止動脈硬化的作用！特別是補腎和養血的作用尤為強大！

△枸杞

中醫裡說枸杞具有補腎養肝和益精明目的作用。並對腰腿酸痛等有很好的改善作用，而且長期食用的話還有延年益壽的作用！當然，枸杞的補腎作用也是非常好的。尤其是對於那些中年女人來說，效果最佳！

△蝦

蝦也是一種高營養低熱量的食品，而且還含有豐富的蛋白質和礦物質等營養物質，所以對於女人來說，常吃蝦肉的好處是非常多的。不僅能美容減肥，還能幫你增強身體免疫能力。另外它還具有補腎和排毒的作用哦！