孕婦喝什麼補血養顏湯能補血

孕婦吃什麼補血養顏湯

第一：紅棗豬腳花生湯

材料：紅棗、豬腳、黃芪、花生、米酒、當歸、食鹽

做法：這道食譜的做法比較簡單，首先需要將豬腳清洗乾淨，然後切塊，放入開水焯一下，取出放到冷水中浸泡。花生提前用冷水浸泡四個小時，再放入鍋中煮軟就可以了。將豬腳、黃芪、紅棗、花生一起放入燉罐中，再加入適量的米酒以及食鹽，直到豬腳軟爛後就可以加入食鹽、當歸，繼續燜制五分鐘後就可以起鍋了。

功效：這道食譜的營養價值非常高，花生中含有人體所需要的八種氨基酸以及多種不飽和脂肪酸，還有大量的胡蘿蔔素、粗纖維、卵磷脂、膽鹼等，這些物質都可以促進身體健康。豬腳中則是含有豐富的膠原蛋白，而紅棗具有很好的補血作用有維生素王的美稱。這道食譜適合女性在懷孕以及分娩之後服用，不僅能夠提高體質，你也會發現自己的膚質等也是越來越好。

第二：紅棗菊花粥

材料：粳米、紅棗、菊花、冰糖

做法：首先需要將粳米用清水清洗乾淨，然後提前放入清水中浸泡；紅棗洗乾淨後放入溫水中泡軟；菊花洗乾淨後瀝幹水分。在鍋中加入粳米、紅棗、清水，大火燒開後先小火熬粥，等到粥快煮好的時候加入菊花花瓣，再放入少量的冰糖攪拌融化就可以了。

功效：這道食譜聞起來有菊花淡淡的清香，吃起來也是甜甜的不膩人，受到很多人的喜愛。紅棗服用後具有補氣養血的作用，特別適合孕婦貧血或產後貧血缺鋅等情況服用；菊花則有疏風清熱以及解毒明目等效果；粳米則可以更好的提高身體免疫力促進血液迴圈，這三種原材料搭配使用後可以很好的滋補身體健康。

第三：鮮滑魚片粥

材料；豬骨、腐竹、粳米、食鹽、味精、草魚、太白粉、薑絲、麻油、胡椒粉

做法：首先需要將豬骨頭敲碎，腐竹放到溫水中泡軟，粳米則淘洗乾淨，然後三種材料一起放入砂鍋中加水熬煮，一個半小時候加入食鹽、味精調味，取出豬骨。草魚宰殺乾淨後斜刀切成大片，用食鹽、薑絲、麻油以及太白粉攪拌均勻，然後放入鍋中，燒開後立刻起鍋，加上適量的胡椒粉、麻油就可以了。

功效：這道食譜的鮮味非常可口，不僅虧滿足孕婦刁鑽的口味其中所含有的高品質營養也能夠補充孕婦以及胎兒所需要的物質，服用後具有養血壯骨、健脾益氣等功效。

第四：桂圓桑葚汁

材料：桂圓、桑葚、冰糖

做法：首先需要將新鮮的桂圓以及桑葚按照一比二的比例準備好，洗乾淨後放入鍋中加入清水煮爛，最後過濾獲得汁水，加入適量的冰糖攪拌後服用。

功效：這道食譜可以每天服用三次，注意用量不要太多，堅持服用一個月的時間你會發現自己的肌膚越來越紅潤有光澤。

第五：阿膠瘦肉湯

材料：阿膠、瘦肉、調味品

做法：首先需要將所有的材料清洗乾淨，然後瘦肉切片放入砂鍋中，加入適量的清水小火燉煮，最後加入阿膠融化以及少量的調味品就可以起鍋了。

功效：阿膠是一種非常適合女性服用的中藥材，補血益氣功效非常的不錯，建議這道食譜每隔一天服用一次，堅持使用二十天就可以看到非常好的補血養顏功效。

第六：枸杞大棗粥

材料：枸杞、紅棗、大米

做法：將紅棗去掉果核洗乾淨，枸杞子也洗乾淨，然後和淘洗乾淨的大米一起熬粥。

第七：花生枸杞蛋

材料：花生、枸杞、雞蛋、紅糖、紅棗

做法；首先需要將花生仁、枸杞子提前放入鍋中煮熟，然後加入紅糖、大棗以及雞蛋，再稍稍煮片刻就可以起鍋了。這道食譜可以每天服用一次，連續服用半個月的時間。

第八：養顏補血燕麥粥

材料：核桃、燕麥、龍眼乾、紅棗、紅糖

做法：首先需要將核桃、紅棗以及龍眼乾提前用清水泡好，燕麥洗乾淨後放入鍋中和清水以及其他原材料一起煮粥，等到粥快好之前加入適量的紅糖調味。

第九：黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片、食鹽

做法：將豬腳清洗乾淨後放入鍋中焯一下去掉異味，然後切塊備用；雪梨也是切塊，但要提前去掉果核；其他原材料清洗乾淨瀝幹水分即可。將豬腳、大豆、生薑、雪梨、清水一起放入鍋中，大火燒開十五分鐘後小火慢燉一個小時，起鍋前加入食鹽調味就可以了。

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