給減肥的你7條忠告！輕鬆減肥根治肥胖！

在這個時代，追求美，成了生活中的一部分。在這不以胖為美的時空，是否很多胖子會這樣想：“好想瘦，瘦不到模特那樣的身材，至少不能被人叫胖子”。可是春去秋來，錯過了夏天的減肥時機，迎來了冬天，還是只“企鵝”。可是親們，冬天也一樣是可以減肥的好嗎。何不讓明年的春天，迎來人生的春天。

那今天呢，小編給想減肥的妞們（小夥子們）幾點建議。

1.千萬千萬別吃減肥藥，要真的哪個減肥藥真健康有效，那早就一傳十，十傳百了，哪還會有胖子。

2.不能用拼命節食來減肥。

3.找到自己肥胖的原因對症下藥。

4.正確的運動。要是不知道什麼是有氧運動，燃脂卡氏公式，那真的該自己去補補了。

5.不是鍛煉哪裡就減哪裡的。

6.合理膳食，別吃撐了，還來一句，吃飽了才有力氣減肥的自我安慰。

7.堅持。堅持是一種品質。不管方法多科學前提是一定要堅持，否則胖子就不會那麼多了。那減肥的終極原則是：少吃多動？錯，是吃對動對。作為吃貨的我，來說說狂吃不胖的秘笈。

【草決明纖飲】

儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！

【代餐瘦身奶昔】

來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~

【紅豆薏米粉】

減肥之計在於晨。紅豆薏米粉可泡來當早餐吃。薏米紅豆是祛濕的法寶，濕去，減肥方可事事半功倍。而且營養又養顏，邊吃邊瘦邊漂亮，一舉三得，何樂不為。

【優酪乳發酵菌粉】

優酪乳，酸酸甜甜的，相信很多人喜歡喝，特別是美眉們。早上喝優酪乳可很好的清除腸道垃圾，對有便秘情況的人，早上來一杯再適合不過了。晚上喝很補鈣的，這個比較少人知道了吧。而且愛美的美眉，還可以用來做面膜。當你擁有優酪乳發酵菌粉，膚白腸通，都不是問題。

【檸檬荷葉茶】

常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒。毒去，一身輕，很減肚的，喝著喝著，肚子平了，離S型身材還遠嗎？這下午茶的減肥時機，怎麼可以錯過呢。再說了，每天都喝白開水，是不是該加點料了。

【大麥茶】

喜歡吃香喝辣的吃貨們，家中常備大麥茶，吃完來一杯，降火又去油脂。還有知道韓國人為什麼皮膚比較白且光滑嗎？除了氣候原因，還有就是他們把大麥茶，當保健飲品，時常飲用。是該像歐巴他們一樣常喝喝，膚白貌美強身健體。

【山楂】

山楂含維生素C、維生素B、胡蘿蔔素及多種有機酸。對於零食不離口的美眉，特別是在追劇時，很容易不知不覺就吃了一大堆高熱量的東西，山楂可是不想發胖的首選。當然吃零食需適度。

【香蕉幹】

香蕉幹含有豐富的食物纖維，容易有飽足感。對於晚上容易發餓，需要吃夜宵的首選了。而且這又香又脆，甜而不膩，相信很多人會喜歡的。晚上吃時，不用擔心自己會變胖了。當然為了身體健康，還是不要吃完就睡好。