一天八杯水，你知道是哪八杯嗎？

春天來了，意味乾燥也來了。

春天是冷暖交替頻繁的季節，這個時候人們稍不注意就容易肌膚乾燥，上火感冒。

那麼最有效的預防方法是什麼？

答案是：多喝水！

不要覺得這是老生常談，水是萬物之源，萬變不離其宗，多喝水可以促進身體的新陳代謝，舒緩大腦的壓力，改善血液迴圈，增強身體的抵抗力。所以說，水是個好東西啊，可以一天不吃飯，但是不能不喝水。

水該怎麼喝才最有效？要勤喝水，不要等到覺得口渴才去喝，這個時候你的身體已經處於缺水狀態了。一天之中，最佳的喝水時間分為以下幾個階段：

1、早上起床後喝一杯溫水，幫助身體排毒，促進血液迴圈。

2、工作前喝一杯水，可以有效的提高工作效率。

3、工作間隙喝一杯水，適當放鬆一下緊張的大腦。

4、午餐後半小時喝一杯水，可以促進腸胃消化，保持身材。

5、下午工作間隙喝一杯水，能夠有提神醒腦的作用。

6、下班前喝一杯水，能增加飽足感，晚上可以少吃點。

7、晚飯後半小時喝一杯水，有助於消化，最好再走一走。

8、睡覺前半小時喝一杯水，能夠補充一夜所需要的水分。

一天八杯水，你能做到嗎？

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