孕婦吃魚好處多，4類魚吃不好會造成胎兒畸形

懷孕後魚好像就成了最適合准媽媽吃的食物，小小的一條魚中會富含數十種礦物元素，無論魚肉還是魚湯對孕婦和胎兒來說都是百利無一害。可是孕媽知道嗎？並不是所有的魚孕婦都可以吃的，這些魚孕媽一定要避免。

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一、生魚片。這些生的肉中會有很多寄生蟲，而孕期抵抗力比較差的孕媽很容易感染。所以對於孕婦來說最好不要吃生魚片，如果孕媽想吃魚首先一定要清洗收拾乾淨，其次在烹調的時候要保證做熟。

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二、含汞量比較高的魚。孕期如果吃的魚含汞量比較高，那麼可能會破壞胎兒的中樞神經系統，從而會導致寶寶畸形的。一般含汞量比較高的魚有鯖魚、方頭魚或者旗魚。

三、魚罐頭。也就是超市賣的那種罐裝的金槍魚，或者鹹魚、熏魚等，因為這些魚罐頭裡會含有酸性物質以及防腐劑、添加劑等，對胎兒會有影響。所以還是建議孕婦多吃一些新鮮的活魚。

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四、魚油謹慎吃。現在一些保健品真假難辨，所以孕婦在選擇魚油的時候一定要謹慎選擇。另外孕婦也應該選擇適合自己身體吃的魚油，這樣才能有用處。

最後要給各位孕媽推薦幾種適合孕期食用的魚。首先多吃鯉魚對孕媽來說有安胎通乳的效果，還可以健脾清胃、清熱解毒，尤其在孕婦感冒的時候可以多食用一些。其次就是鯽魚，鯽魚和鯉魚相同同樣有催乳的功能，而且也能利水消腫。最後就是鰱魚，鰱魚的最大功效就是可以為孕婦補氣養生，另外多吃鰱魚對孕媽的皮膚也有好處。

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