冬天需要更多能量？聰明媽媽這樣給寶寶補營養

冬天不僅氣溫低，寶寶容易患感冒，同時也是各種傳染病的多發期。這期間，聰明媽媽需要瞭解冬季飲食的基本原則，從飲食著手，增強寶寶的身體抗寒和抗病力。

▼1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物

一些媽媽錯誤地認為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣；而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

小辣推薦：這是一款樂健兒品牌的寶寶營養豬肉松，胡蘿蔔味，獨立裝100g，寶寶輔食豬肉酥。科學配比，根據中國兒童體質設計，肉酥纖維細軟，口味鮮香，可直接食用，也可搭配主食。

▼2、注意補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D，每週2～3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

小辣推薦：這是一款Heinz/亨氏品牌的寶寶輔食果泥，果蔬泥，混合蔬菜。這款嬰兒輔食食品為罐裝包裝，更便於儲存。其中包含多種寶寶身體所需的營養元素，天然更放心。

▼3、不可忽略的無機鹽

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

小辣推薦：美國動物巡遊桔子櫻桃葡萄混合裝有機嬰幼兒童綜合維生素礦物質糖，維生素礦物質有機植物精華，水果口味，動物形狀，不黏牙不傷牙，給寶寶綜合全面的營養補充。

▼4、冬季熱食的飲食調節

冬天的食物應以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃，脾胃虛寒的孩子尤要注意。

小辣推薦：這是一款小鹿叮叮品牌的嬰兒超薄拉拉褲，寶寶成長褲。這款嬰兒拉拉褲為XL大碼，採用X8超薄乾爽舒適系統，男女寶寶都適用。四倍透氣，即使是夏天也不會憋悶。

另外，冬季熱量散發較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如羹糊類菜肴。冬季菜肴宜味道厚重，與夏季菜肴清淡的特點明顯不同。

*歡迎訂閱，分享。如有相關育兒問題，請聯繫旺旺：hulucaiwu