孩子排便費勁？別乾等，試試這些方法

來源：科學家庭育兒（國家級出版機構專業團隊聯合百位育兒專家，每天向幾百萬家庭推送科學育兒知識。關注我們，加入每天100000＋閱讀育兒知識的隊伍中。）

作者介紹：

劉長偉，南京兒童醫院營養醫師，臨床營養師，專注孕期、哺乳期、兒童期營養。

每次看到寶寶拉粑粑時漲得臉通紅通紅的，還“嗯……嗯……”的使勁，媽媽們是不是又急又好笑。更多的時候，媽媽們是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一樣掏出來就好了！”

問：寶寶14個月，配方奶一天三次，其餘吃麵條，饅頭、餃子等輔食，蔬菜，水果也吃的不少，兩三天大便一次，時好時壞，大部分時候是幹硬的豆豆，外面裹著一滴鮮紅的血，有幾次便便軟了，也有血跡，請問該怎麼調理？需要去醫院檢查嗎？還是飲食調理就行？

▲蘋果瞬間變成蘋果泥，秒速沖洗，絕對方便！想磨多少，就磨多少，小寶月齡寶寶磨幾口也行，不浪費！優質純白瓷泥1300度高溫燒制，安全環保，輔食利器，寶寶再也不缺少營養！

答：寶寶攝入蔬菜、水果少，加上主食吃的過於精細，導致膳食纖維攝入不足，進而導致寶寶排便困難，排便時會導致肛裂或痔瘡的發生。所以，需要從飲食上著手，增加蔬菜和水果攝入量，尤其是西梅、梨、火龍果等水果，同時適量攝入全穀類主食如全麥饅頭，小米粥，全麥麵包等，奶粉可以選擇含有益生菌和益生元的，或者每天增加一罐優酪乳。必要時，如大便出血明顯，最好去醫院就診。

▲愛寶貝，就給寶貝最優質的營養，讓寶貝成長得更健康。惠氏啟賦配方奶粉領先科技-親和人體配方、三層面接近母乳、OPO結構脂，在媽媽母乳不充足時，頂力續航母乳般的營養。

由於寶寶的胃腸功能發育還不夠完善，容易出現功能紊亂或感染，其中最常見的問題莫過於出現便秘或腹瀉。

要想有個好的腸胃，就要有個好的開始，從出生那一刻就非常關鍵。飲食不合理也會導致寶寶出現排便困難或便秘，如何通過飲食安排讓寶寶不便秘？

▲每次的喂哺都很容易弄髒衣服，開始長牙的時候口水更是流個不停，有時候寶寶喜歡自己喝水吃飯什麼的，更是一次就要換一條口水巾，所以一般都要準備5條以上換洗哦。

【順產和母乳餵養對腸道如此重要？】

為了讓寶寶能夠順利排便，從寶寶出生就要注意呵護他的腸道了。分娩方式同樣影響著寶寶的腸道。

通常，順產的寶寶由於在分娩時吞咽媽媽產道裡的益生菌，使得自己腸道定植了這些好的細菌。

而剖腹產寶寶沒有經過媽媽產道，直接從一個相對無菌環境來到這個世界，寶寶缺少經過產道通過吞咽獲得益生菌的過程，給今後腸道菌群留下隱患。

▲媽媽選一款方便、舒適的哺乳文胸，為哺乳帶來很多便利，可減少媽媽的撫育負擔。

這也不難理解為什麼剖腹產的寶寶更容易患過敏性疾病，可能跟腸道菌群有著密切關係。

寶寶出生以後，母乳餵養使得這些定植的益生菌發展壯大，而母乳本身也含有一定的益生菌和益生菌的口糧——益生元。

研究發現， 2歲寶寶腸道內菌群已經趨於穩定，順產且母乳餵養寶寶腸道內菌群以雙歧桿菌佔有優勢，而人工餵養寶寶的腸道菌群顯得非常雜，且幾乎很難再改變。

因此，要想讓寶寶有個好的腸道，先從母乳餵養做起，且在沒有醫學指征情況下儘量選擇順產 ，確實需要剖腹產的，也要通過一定措施來補救。

例如，有美國專家建議可以把媽媽產道裡的分泌物塗抹到剛出生的寶寶身上，讓寶寶通過一定途徑也能吞咽下這些含有益生菌的分泌物，這是一個值得思考的話題。

▲照顧寶寶飲食，離不開濕巾幫忙，這款濕巾木糖醇配方，無香味不連抽，不含酒精、丙二醇，不刺激寶寶肌膚，媽媽用著更安心。

【濫用抗生素會影響腸道菌群 】

抗生素濫用將影響我們的健康，其中包括我們的腸道健康，抗生素將破壞腸道菌群，從而影響到腸道的功能。

當腸道菌群受到嚴重影響時，可能發生抗生素相關性腹瀉，如艱難梭狀桿菌感染，甚至導致無法控制的感染，最終無藥可用。

因此，我們應合理使用抗生素，需要使用抗生素治療疾病時，須注意保護我們的腸道，如服用益生菌製劑。

另外，我們需要思考一個無法回避的問題：肉類、奶類存在殘留的抗生素，同樣會影響到我們的腸道菌群。

▲這款棉柔巾是，加厚款純棉的，主要是給寶寶擦手和洗臉，柔軟厚實（敏感肌膚可以選這個做洗臉巾）。沾水後就是濕巾，很好用哦。

【通過飲食來預防和調節便秘 】

多數情況下，寶寶的便秘或排便困難與攝入的飲食密切相關，便秘最常見的原因是膳食纖維攝入不足。

要想讓寶寶遠離便秘的困撓，就要從多方面著手。

首先，寶寶出生以後就要母乳餵養，而奶粉餵養寶寶更容易出現便秘，母乳成分比例更適合寶寶，更容易消化吸收，而且母乳中含有豐富的益生元。 母乳餵養的寶寶有時候超過10天才排便，但仍然能夠順利排出大便，而奶粉餵養的寶寶更容易便秘。

寶寶從添加輔食就要注意攝入一些富含膳食纖維的食物 ，包括含益生元的嬰兒米粉，嬰兒糙米粉，果泥如蘋果泥， 西梅泥，火龍果泥，菜泥如藍花泥。

▲寶寶吃飯圍兜，放手讓寶寶自己吃飯，他會吃得更好。

隨著年齡的增加，寶寶攝入的膳食纖維量也要增多。不同年齡段寶寶可以按照公式年齡+5（克）來估算每天需要攝入的膳食纖維，例如，3歲的兒童每天需要從食物中攝入8克 的膳食纖維。

要達到這個量，通常需要每天吃點全穀類食物，如全麥麵包、燕麥片、雜糧粥等， 而不是只吃精白的米麵食物，每天吃水果150~200克，蔬菜200~250克甚至更多。

通過飲食干預無效，就要及時看醫生，在醫生指導下進行干預。

PS: 市場上確實有所謂的通便茶，有家長用了也確實能緩解症狀。但如果寶寶出現了便秘或排便困難，可以先通過飲食調理。通過飲食調理不理想，最好看一下醫生 。不建議家長隨便給寶寶選擇通便茶，尤其含有中藥成分的“茶”。 也不推薦輕易給腹瀉寶寶喝所謂的止瀉茶。

來源：家庭科學育兒，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽咪寶貝傳媒2015