最全面的平板支撐

【最全面的平板支撐】現在很多人在做平板支撐鍛煉腹肌，如果最簡單的雙肘雙腳平板支撐練習你能夠堅持10~20秒，就沒有必要痛苦地堅持更長時間了，你要做的是增加難度、變換動作。下面就介紹一些難度升級的平板支撐練習動作，每個動作你只需堅持10~20秒。花樣平板，試試吧！ 要超全面，要收藏！

​

​