想要輕鬆做月子，產後7天內這樣的事情不要做

坐月子是每個媽媽必經的過程，而月子做的好壞也關係到媽媽的身體恢復以及日後的體質，因此坐月子對於產後媽媽來說尤為重要，尤其是產後的前7天。

產後的前7天是體質最薄弱的時候，需要注意的事情也是月子期裡比較多的，這時候的媽媽們千萬要注意不要做下面這幾件事情。

●●●外出透透氣

產後媽媽在一周內身體比較虛弱還沒有進行恢復，外面的空氣雖然新鮮不過隨之帶來額還有冷空氣。產後通常愛流汗如果冷空氣進入毛孔不僅會感染風寒影響哺乳，還會在日後落下關節痛的毛病。

★建議：產婦一周內不要外出，即使在家也要注意保暖穿厚點的衣服不要貪涼。

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●●●太過勞累

產後一周身體恢復的關鍵時期要注意休息，經常做掃地、拖地之類的家務活導致產後勞累很容易日後落下腰疼、關節疼的毛病。同時經常做家務活，避免不了碰涼水什麼的也會對媽媽們的身體恢復不利。如果家務活不得不做可以找家人幫忙。

★建議：如果家務活必須做，又沒有人幫忙，那麼產後媽媽使用自動做家務的家用電器來代替，這樣既可以做家務也不用產後媽媽操心。

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●●●洗頭

在傳統觀念裡產後是不能洗頭的，現在已經被推翻，不過產後一周內還是不建議洗頭，因為剛剛分娩完，媽媽們正處在氣血兩虛的情況下，洗頭萬一著涼對身體的惡露排出和健康都是不利的。

★建議：產後一周後再洗頭，一周之內如果覺得頭髮太油可以使用免水洗的幹發噴霧。

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●●●吃寒性水果

產後的媽媽們如果吃像西瓜、柚子這樣的寒性水果會對身體的恢復有影響，還有在惡露期吃寒性的水果不利於子宮的恢復，更會影響惡露的正常排出，讓身體出現代謝不正常的情況。

★建議：產後適當吃水果可以補充水分和維生素，同時要避開寒性水果，一天吃2個就可以了。

●●●一直臥床

如果產後長期臥床，對傷口的恢復是不利的，尤其是產後的第一周。正常情況下，產後1天后就需要多下床走動，多走路有利於增加傷口皮膚的彈性。也對盆骨收縮有一定的幫助，反之長期臥床得不到鍛煉恢復起來就很慢。

建議：產後多走動，但是鞋子一定要穿柔軟的，並且要全包裹型的，這樣的鞋子除了保暖外也可以保護腳部。

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