這幾種健身器材就可以助你練出好身材

好身材已經成為人們最關心的話題，它不僅僅能夠給你帶來很多關注度，更是關乎你的身體健康。無論是型男還是靚女，哪個不想有個好身材，不用多說，選幾款身體肌肉鍛煉器械回家，不用去健身房在家就可以練就好身材。鍛煉的方法也是因人而異，不同的部位鍛煉也不盡相同，一起探討下一下幾款健身器材，你的完美身材等著他們來幫助。

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首先介紹的是引體向上，很多人都常常會跳過這個動作，這個動作非常耗體力，都會覺得太難。其實你抓住竅門，反手緊握住杠，然後向上拉起身體，按照個人的體能和身體狀態，每組做8～10個。

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​杠鈴彎舉，這個動作是可以坐著進行的，坐在屈臂訓練凳上，選擇屈軸杠鈴，兩手略窄於肩。每組做10～12個，做5組左右即可，要確保每次伸展時充分伸直手臂。​

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俯臥撐，用兩手緊抓住支架，兩個之間的距離保持與肩同寬，然後進行俯臥撐練習，每20~30次為一組，每次做5組。​​​

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​啞鈴手持啞鈴站立，手臂在身體兩側，掌心向內。保持手肘不動，盡可能高地彎曲前臂，然後慢慢放下，每次15~20下，一次5組。

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等這些都做完了你是否覺的自己的手臂變美了、變結實了呢?但抱歉羅馬不是一天造成的，正如同你那松垮垮的肌肉一般，持之以恆30天后你就可以出去見人啦!