體內濕氣太重懶得動，有它們輕鬆就搞定

最近霧天，無論是房間裡還是身體上總讓人感覺濕濕的，非常的難受。這是體內濕氣過重的原因。體內濕氣過重，久而久之整個人都人變得有氣無力，得不起精神，給人的就會老是一種消極的表現。長久下去，會給人帶來一些非常不好的後果。那麼，如何有效的袪濕呢？針灸？拔罐？NO!NO!NO!這些都OUT啦！袪濕其實很簡單，我們的日常生活中就有很多的食物可以做到這一點，在這裡小編就給大家介紹一些。

【紅豆薏仁茶】

紅豆薏仁茶，它不但可以泡茶喝，其實也是能吃的，而且味道還相當的不錯。經常飲用紅豆薏仁茶能有效促進體內血液迴圈和水分代謝，有很好的利尿消腫的功效，對各種水腫型肥胖都有很好的改善作用。

【燕麥片】

燕麥片是一種含膳食纖維較為豐富的一種食物。這些纖維的吸水性很強。經常食用可以幫助調節血液迴圈，促進腸胃蠕動，對因濕氣過重而引起的各種身體問題都有很好的治療效果。非常值得擁有哦。

【芡實】

芡實是一種滋補性很強的食物，可以把它當作零食食用，閒時來一點，可以幫助強健脾胃，袪除身上濕氣，對脾虛食少、虛弱乏力等症都有很好的幫助作用。另外，芡實還可以與薏米等搭配食用，效果更佳哦。

【山藥片】

山藥是一種比較好的藥食同源的食材，無論你如何個吃法，它的口感始終都很不錯。經常食用山藥對整頓消化系統，調整體內水迴圈，排出體內毒素等有著很大的幫助作有。如果身上濕氣過重，可以燉些山藥吃，輕輕鬆松袪除身上濕氣。

【牛蒡】

牛蒡製作成茶口感相當的不錯。它有很好的保健作用，它含有的膳食纖維相當的豐富，可以很好的保持體內水分，閒時喝一點，可以幫助促進血液迴圈，利尿通便，並能很好的滋潤腸道，調整新陳代謝。對袪除身上濕氣有很好的幫助作用。

【玉米糊】

玉米糊是精選上等好玉米，經傳統工藝加工製作而成，口感細膩、粘稠，帶點微微的糖。玉米糊中含有大量的膳食纖維成分，這些成分保以幫助促進腸道蠕動，加快消化，有滋潤腸道利尿通便的作用。對患有水腫及淋症的人群很是適用。

【玉米須茶】

玉米須茶是玉米所長出來的長須製作出來的茶，泡出來的茶，清澈明亮，清香四溢，還帶著絲絲的甜味兒，非常的好喝。別外，玉米須茶有很好的袪除內濕熱氣的功效，經常飲用，對消腫，利尿都有很大的幫助作用。

【蓮子】

蓮子大多數人只知道它的保健功效好，用來燉銀耳口感也不錯，卻不知道它有很好的袪濕功效。如果感覺體內濕氣過重可以用蓮子燉一些銀兒羮，經常食用可以有效促進腸胃蠕動，減少便秘，並能有效的消除因體內濕氣過重而引起的各種水腫問題。