比起減重甩肉更重要！3招讓你輕鬆甩肉不反彈

有這樣一個原理就是：體重上增減一兩斤是看不出來的，然而有時候自己體重增加了，可能很久沒有見到你的人還會對你說變瘦了，所以到底哪一種情況下，人的幸福指數更高呢？大家可以想像一下，當然是別人誇自己的情況自己更佳開心了！所以我們減肥的重點，就是要讓別人看出自己的身材有明顯的變化，而不是滿足於體重秤上數字的增減！那麼甩肉就變得十分重要了！這裡的甩肉主要就是甩掉多餘的脂肪！我們應該怎麼做呢？

一、運動是必不可少的，促進新陳代謝是我們一直都要做的事情！

二、第二重要的就是睡眠了，熬夜會變胖已經是鐵的事實了之所以再次拿出來強調是因為大家可能面對手機就忘了這事了！

三、第三點是最重要的，那就是飲食，管住嘴固然沒有錯，但是能夠做到的人又有幾個？所以要合理搭配飲食，而且要攝入一些低熱量低脂肪的食物，偶爾攝入高蛋白！到底該怎麼吃呢？下面小編就為大家詳細的講解一下吧！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【三文魚】

三文魚大家不知道吃不吃得慣，但是確實就是符合我們低脂肪低熱量的要求啊，我們可以把它拿來當作午餐，因為午餐要相對豐富一些，所以三文魚絕對是滿足我們要求的一款食物啦！

【牛肉幹】

牛肉幹也是低脂肪低熱量，而且口感也好，這個就不僅可以當正餐還可以當作小零食啦，帶著又比較小巧，隨時可以拿出來吃哦，又不用擔心發胖，所以可以被評為十佳減肥美味食物之一啦！

【桂花茶】

桂花茶是大家可以在吃完這些低脂食物之後要吃的茶啦，雖然是低脂，但是說到底裡賣弄還是含有脂肪的，那麼這時候瘦身茶就派上用場啦。還能夠促進新陳代謝，一舉兩得還不快點行動起來！

【薄荷茶】

薄荷茶也是具有相同的作用哦，不過薄荷茶相比桂花茶又更佳提神，而且還會還有祛濕效果，所以一些體質偏熱的寶寶們就可以試一試這個啦，不僅減脂還祛濕，多好！

【檸檬片】

檸檬片就不用多說了吧，而且一兩片可以泡一大杯還可以重複泡，而且性價比是很高的，其實檸檬片也不僅僅用於泡茶啊，大家可以拿來燉瘦肉啊，吃一口會讓人覺得打開了新的世界！

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓麥片是代餐粉中口感最好的了，因為麥片本來就比較好喝，而且雖然裡面沒有牛年但是還是隱約會問道奶香味，所以減肥中的妹子就不用擔心沒口福啦，這個世界上除了肉還是有很多好吃的的！