辣媽看過來！產後怎麼減肥？甩肉20斤訣竅在這裡

很多寶寶在減肥時期嘗試過了各種方法但是還是沒有瘦下來，然後就藍瘦香菇了，但是你們不知道的是我們可以通過一些潛移默化的方式來做減肥的工作，而且重點是這些小竅門是幾乎不佔用時間的，有些辣媽剛剛生完寶寶，又要帶孩子，又要忙工作，根本沒有時間減肥！更何況那種長時間的泡在健身房，慢跑之類的減肥運動了，還有就是有些再哺乳期的寶媽，是不可以亂吃的，因為這時候你吃的什麼時候都會給寶寶帶來或大或小的影響，所以這裡就要畫重點了！！！產後其實是比懷孕的時候累的，所以減肥是比較容易的，我們要抓住這一段黃金時期，不然脂肪固化就難瘦了！這時候，最重要的是吃一些粗糧！重要的事情說三遍！吃粗糧吃粗糧，吃粗糧！首先吃粗糧可以消化裡面的纖維，可以促進腸道蠕動，這個訣竅推薦給很多寶媽，屢試不爽！其次，通過吃粗糧，還可以帶給寶寶一些細軟食物沒有辦法帶給的營養！那麼我們該選擇什麼樣粗糧呢？小編就為您詳細解答！

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓麥片絕對是首選呐，因為蔓越莓裡面含有果酸，刮脂效果明顯，再來就是麥片，具有促進腸道蠕動的作用，含有粗纖維，能夠養護我們的消化系統，性價比也是比較高的！

【黑芝麻粉核桃黑豆粉】

黑芝麻大家都知道是養氣 的一種粗糧，記得以前老人家就經常說黑芝麻補血養氣，但是還是後來自己試了才知道，真的吃一段時間會精神很多，人精神了，自然就有助於瘦身了！

【豆漿粉】

豆漿粉，可以算是粗糧吧，小編還是把它推薦出來，因為之前我是比較不喜歡它的，但是很多美食博主都推薦了我就試試了，沒想到效果還是很好的，豆漿的刮脂小狗也是非常好的，所以大家快get起來吧

【高粱米】

高粱米，建議產後媽媽吃這個的原因就是，高粱米養氣，不知道大家有沒有聽說過米水是養氣的，所以一些產後媽媽在減肥之前，建議要先把自己的身體樣好哦！

【紅豆薏米】

紅豆薏米不知道還有誰不知道這款代餐粉了，很多小媽媽在孕期會水腫，然後到生下小寶貝了還是沒有消掉，所以這時候不妨試試這個紅豆薏米，消除水腫效果一流，但是 建議媽媽們還是先諮詢一下看看自己的身體適不適合這個哦！

【黑木耳】

黑木耳很多寶寶會覺得煮完以後懷疑自己的打開方式了，因為黑木耳不能煮太久，它不像那個銀耳，燉出膠好吃，黑木耳應該是煮熟就撈起來的那種因為它是比較腥的，但是減肥效果還是很厲害的！