想要產後減肉，科學坐月子是關鍵！

生孩子幾乎是每個女人人生中的大事，但是由於妊娠期的飲食增加等問題，產後肥胖也就成了很多寶媽最困擾的事兒了。可是產後減肉不是隨口說說就行的，要仔細想想，切不可操之過急。其中坐月子期可是產後減肥特別需要注意的時間段，這可是關鍵！只有科學坐月子，早日恢復身體，才能儘快瘦身。那麼如何坐好月子呢？

1.產婦由於內分泌問題，容易出汗等，身體容易滋生細菌，應該保持個人衛生整潔，有利於防止傷口感染等，利於身體的恢復。

2.坐月子期間是要適當臥床，但力所能及的適當的小運動有利於血液迴圈，對傷口恢復和防止脂肪都有幫助。

3.飲食上要少吃涼的冰的，以免胃腸不適。並且注意各種營養的均衡攝入，坐月子期間要適當忌口，對後期減肥有利噢！

產後6個月是公認的瘦身黃金期，飲食安排好是非常重要的，瘦小編推薦這麼吃噢！

【大麥若葉青汁】

瘦小編和大家再說說大麥若葉青汁吧。用精心挑選的大麥幼葉加工製成，喝上一杯，滿口的香草味，能平衡酸堿代謝，其中的纖維質還能促進腸胃蠕動，利於排出廢物。是一款極好的天然健康瘦身食品喲！

【紫薯魔芋粥】

潤滑的口感，淡淡的甜味，這是一款美味的替餐品。同時富含膳食纖維和維生素，既能增加機體飽腹感，促進脂肪代謝；又能滋養肌膚，美容養顏。讓你產後減肥美容兩不誤噢！

【青梅果乾】

青梅果乾最好選用原味零添加的，對減肥更好。其中的兒茶酸能促進腸胃蠕動，加速廢物排出，對便秘有很好的防治效果。讓你在美味中品味到減肥的快感，很適合產後臥床時嚼一嚼喲！

【冰糖橙】

冰糖橙吃著甜甜的，不僅滿足甜食妹子的味蕾，還富含維生素c和胡蘿蔔素，可以軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低血脂，促進你體內的脂肪溶解，是不可或缺的減肥水果呢！

【野生葛根粉 】

原生態好味道高營養的野生葛根粉肯定是不錯的一款產後替餐品。由優質原料的野生葛根精製而成，滋味甘甜，口感獨特。富含纖維素，增加機體飽腹感，抑制食欲，防止過多的熱量攝入，對維持體重大有幫助。

【蜂蜜柚子茶】

將柚子與蜂蜜按照適當比例混合浸泡，充分的將蜂蜜和柚子的味道浸沒出來，喝起來潤滑爽口。富含的多種酵素又能促進腸胃蠕動，加速燃脂，讓你產後也能輕鬆享瘦噢！