只吃水果和蔬菜也能胖，你不知道的真相在這裡

很多人認為只吃水果和蔬菜能夠減肥，因為感覺水果與蔬菜就是水形成，根本不含什麼營養成分，更別說是脂肪了。這也一度成為很多用水果和蔬菜來減肥的理由。水分多，但也不代表幾乎不含什麼熱量，重量輕，也不代表所含物質就是少。所以很多的mm就可能會選擇只吃水果和蔬菜來代替正餐，其實這樣是十分不科學而且沒有根據。水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含加入一些煉乳白砂糖沙拉等，含有更多的碳水化合物，這不利於減肥，而且一些水果本身也含有很多的糖分。所以單單只吃水果和蔬菜是不能減肥的，只要吃的對，不用節食也能月瘦10斤。漂亮的mm就跟小編一起來看看吧~

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【瘦身三草茶】

大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！

【蕎麥面】

蕎麥面在南方比較少見，他是產於高寒的地區，營養價值很高，其中就含有7%~13%的蛋白質，是麵食類中的佼佼者。.並且含有很多的可溶性膳食纖維，蕎麥粉可以製作成各種掛麵，用於炒什錦蕎麥面，加入一些蘿蔔，青菜，黃瓜等，對於減肥人士十分有利。

【茯苓餅】

茯苓含膳食纖維很多，而且味道不是很甜，對於不喜歡吃甜食的mm會是你的口味哦！此纖維入胃後，會產生很強的飽腹感，進食減少，從而具有很好的減肥效果，可以利用茯苓餅來代餐，減少能量的攝入，比吃水果還有效果。

【藍莓粉】

大夥都知道，皮膚的老化很多都是因為皮膚氧化衰老的，導致皮膚的鬆弛。而藍色漿果中含有有效的抗氧化劑成分，可以起到增加皮膚彈性的作用還可以促進燃脂。纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收，藍莓粉中含有豐富的維生素和微量有機元素可以加速下半身脂肪的流動。平時喜歡吃水果的mm也可以不時來點藍莓粉喝喝。

【即食蓮藕幹】

蓮藕是減肥的好食品。蓮藕有利尿作用，促進體內廢物快速排除。蓮藕是非常好的一類蔬菜，即食蓮藕幹可以用來代替零食，即健康有解饞。其中含有大量的膳食纖維，幫助腸道的蠕動，促使脂肪從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。是虛胖人士向快速瘦身的絕佳品，比吃水果和蔬菜還狠。

【山楂】

飯後來一顆酸酸的山楂，瞬間整個人從飽腹中醒過來。山楂具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、幫助體內排毒，消去小肚子。飯後來一點，助消化又能減肥，山楂不比平常的水果，它還有更多促進消化的物質，並且碳水化合物十分少。