還在節食？不需要這麼拼，飽著也能瘦下去！

減肥對於很多女孩子來說，是一件很艱難的事情，在減肥的時候，相信很多女孩子打從心裡面對各種食物都是避之不及，就擔心熱量攝入高了，增加脂肪。偏偏又因為“節食減肥”導致飲食不均衡，身體所需營養跟不上，不僅沒有讓體重下降，反而又升了不少，那時候後悔也來不及了。那麼對於減肥，除了所謂的節食手段，還有什麼呢？瘦小編認為雖然減肥不可一蹴而就，但是可以總結那些瘦身達人或是明星美女們的經驗，制定一系列適合自己的瘦身方案噢。現在推薦一套不錯的減肥手段，一起來看看吧！

1.每天三餐必須吃，每頓的膳食搭配一定得各種營養均衡攝入，切記暴飲暴食。

2.一天最好8杯水，不是純粹的白水，而是有適當的幾杯茶飲，能促進機體的新陳代謝。

3.避免一天的久坐久躺，以防脂肪沉積。

每天這三點是每個胖妹子減肥都應該做到的，那麼對於具體飲食上能吃些什麼呢？瘦小編推薦這幾款食品，讓你飽著也能瘦下去！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【檸檬茶】

檸檬茶是非常酸的飲品，很多人會接受不了這種酸，但是這種果酸是非常有益處的，果酸能夠將脂肪溶解，還能夠促進消化，增加腸胃蠕動的頻率，將體內垃圾排出。

【低脂牛奶】

牛奶口味醇厚，帶有獨特的香氣，其中牛仔的鈣含量是我們人體日常所需，最不能或缺的營養成分，低脂牛奶的好處便是熱量低，脂肪低，但是鈣含量卻並沒有減少，早晚一杯，有助於瘦身養生噢！

【菊花茶】

菊花茶有清目潤肺，清熱去火的效果，入口舒適，回味甘甜，也是很多人都極為喜愛的涼茶之一。菊花茶中含有的碳水化合物，能夠加速新陳代謝，加快血液迴圈，有清油去脂肪的功效，值得一試。

【提子】

提子味道酸甜可口，果汁豐富，是許多人都很喜歡的水果。其中提子含有的碳水化合物與氧化物，能夠降低脂肪吸收，同時果糖還有著分解脂質的效果，能夠降低熱量的吸收噢！

【山楂】

山楂口感是偏酸的，但是能化痰止咳，清肺潤喉，山楂裡含有的碳水化合物，還有果酸都能夠有效的加速新陳代謝，溶解體內脂肪，清除腸胃裡堆積的殘留，潤腸通便，同時還能促進消化，讓你減肥更輕鬆。

【玉米粗糧餅】

玉米粗糧餅用含有非常多的膳食纖維素的五穀雜糧搭配玉米混合精製而成，含有一股麥香味和玉米香，吃起來酥脆可口。同時能夠讓肚子飽腹感更容易形成，減少食物攝入用量，進而有效控制體重喲！