瘦身效果重要取決於飲食，瘦身運動前要這樣吃！

看著日漸飆升的體重，再看看肥胖而穿不下的心儀的衣服，心中難免不是滋味。減肥方法千千萬，自己也試過不少方法，但都是暫時的勝利，日後的反彈。心中不免感慨，照這樣下去何年何月才能瘦下來呢？用不進食或少進食的方式達到減肥的目的？那你最終將會變成易胖體質。用魔鬼鍛煉方法來達到減脂目的？自己仔細想想還是算了吧。難道瘦成閃電的樣子只能在存在幻想中嗎？

一口吃成大胖子是不可能的，同樣，一下瘦成閃電也是不切實際的。瘦身減肥不能急，合理控制飲食再搭配適度的體育鍛煉是瘦身減肥的不二之選，在進行體育鍛煉之前搭配好所需食物常常能起到事半功陪的效果。這樣一來既可以不讓自身忍受節食痛苦和魔鬼般的運動，也能幫助您達到瘦身減肥的目的。下面就為您介紹6種食物來幫你度過減肥難關。

【草決明纖體飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏米粉】

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，減輕身體浮腫的非薏米紅豆莫屬。而紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選

【祛濕茶】

祛濕茶可以幫助脾臟健運，極高身體運化作用，消除體內的濕氣，可以開食欲，是調理身體的不二之選。另外祛濕茶瀉火涼血解毒，降壓利尿，對於長期坐辦公室的人來說在瘦身的同時也可以排毒養顏，十分的方便。

【豆漿粉】

豆漿營養豐富，具有一定的保健作用，食用豆漿可以改善腸道內菌群環境，促進營養物質吸收提高腸道的代謝功能，能有效的防治便秘、毒素產生，是一種營養健康的植物蛋白飲品。對減肥者來說食用豆漿可以為身體提供必需能量同時也可以達到瘦身效果。

【玉米粗糧餅】

玉米中含有纖維素，可以加速腸道蠕動，促進排便排毒，減少暗瘡等皮膚病，利尿消種使皮膚細膩均勻，可以排除大腸癌的因數，降低膽固醇吸收，也可以預防冠心病。玉米是瘦身的利器保護皮膚的天使，這麼好的糧食你怎能不吃呢？

【檸檬】

檸檬含有豐富的檸檬酸和黃酮類揮發油等，可以防止皮膚色素沉著，檸檬性溫味苦有健胃利尿功能，可以調劑血管通透性，適合虛胖體質人食用。檸檬熱量低有很強的收縮性，是減肥的好物。長期喝你肯定會是一個健康的美人。