8款輔食天天換著做，寶寶吃得香長得好

寶寶第一次接觸輔食，都是以米粉為主的，但是如果一直只是吃單純的牛奶+米粉，口味就太過寡淡了，寶寶吃多了也會鬧小情緒了。下面就介紹瓜粉@小小思媽咪的8款適合4-8個月寶寶食用的米糊輔食做法吧，讓寶寶的輔食也變得更多的豐富多彩，而且營養也更加全面均衡。

【西蘭花大米飲】

1. 先熬一鍋大米粥，建議大米與水的比例為1：8，可以用電鍋煮粥檔位煮40分鐘。西蘭花需要用清水浸泡10分鐘，加了點貝殼粉為了去除表面殘留農藥。

2. 鍋中水燒開後，把西蘭花撕成小塊兒，放進去焯熟，大概需要10分鐘。

3. 把西蘭花和煮好的大米粥放進攪拌機，大概為1：1的比例。有些攪拌機需要額外加水才能攪動。

4. 用攪拌機或者料理棒攪拌好，晾涼後就可以給寶寶食用了。如果寶寶剛開始添加輔食，最好再用篩網過濾下。

★製作小貼士：

西蘭花焯的時間稍微長一些，會煮得更爛乎，容易消化。2.如果寶寶剛開始添加輔食，咀嚼能力不是太好，最好再用篩網過濾一下。3.打碎這步，用加里的攪拌機，料理機，輔食機，料理棒或者豆漿機都可以。

​【胡蘿蔔蘋果泥】

​1. 蘋果去皮切塊兒，胡蘿蔔去皮切成小片。（胡蘿蔔不容易熟爛，所以要切小片，相對更容易熟。）

​2. 蒸鍋裡多放一些清水，把蘋果和胡蘿蔔放到蒸鍋上面，蒸熟。大約需要20-25分鐘。胡蘿蔔一定要蒸得爛一些，打泥的時候才可以打得細膩些。

​3. 蘋果和胡蘿蔔蒸熟後，取出。

4. 把蘋果和胡蘿蔔放到攪拌機裡，少加一點溫水。攪拌成泥。

5. 最好搭配泡好的米粉一起吃喲。

★小貼士：胡蘿蔔要切小片，多蒸一會兒。

【牛油果奶昔】

1. 牛油果切開。同時，用溫水泡好一杯奶粉。去核兒後，用勺子把果肉挖出來。

2. 如果有攪拌機，可以把果肉和奶粉放一起攪拌均勻。如果沒有攪拌機，篩網也可以。用勺子把果肉壓過篩子就可以啦。

3. 用勺子刮下來得篩網背面的牛油果泥。

4. 倒入已經沖調好的奶粉。

5. 攪拌均勻就可以開吃了，是不是很細膩呢。

【南瓜香蕉米糊】

1. 把南瓜煮熟大約需要20分鐘，再把煮好的南瓜肉，香蕉，米粥一起放到攪拌機裡。

2. 攪拌成糊狀就可以吃嘍，味道非常香甜。

【栗子香蕉牛奶羹】

1. 首先把栗子煮熟，大約需要25分鐘。撈出涼涼後，去皮取出栗子肉，可以借助小勺子來幫忙挖肉。推薦這個方法來做栗子蓉，如果用勺子或者擀麵杖，攪拌機都不會碾壓得這麼碎。

2. 取出的栗子肉要用篩網過篩，用勺子把栗子肉壓過篩網，這樣做出的栗子蓉非常地細膩。推薦這個方法來做栗子蓉，如果用勺子或者擀麵杖，攪拌機都不會碾壓得這麼碎。

3. 把栗子蓉，奶粉，香蕉一起放到攪拌機裡攪拌成糊狀。如果沒有攪拌機，先用篩網把香蕉壓成泥，再把栗子蓉，香蕉泥，奶粉混合在一起。

4. 這樣“栗子香蕉牛奶羹”就做好了，做法非常簡單，但是味道非常甜美呀。

【大白菜胡蘿蔔米糊】

1. 大白菜和胡蘿蔔清洗乾淨以後，白菜切片，胡蘿蔔切塊兒。

2. 為了方便，鍋裡水燒開後，直接把大白菜和胡蘿蔔放到鍋裡一起煮了。

3. 大白菜差不多需要3分鐘煮熟，提前撈出來，瀝幹水分。

4. 胡蘿蔔煮的時間長一些，大概需要15分鐘，與切得塊兒大小也有關係。如果是小寶寶吃，胡蘿蔔儘量煮得時間長一些，這樣做出的泥更細些。

5. 把煮熟的胡蘿蔔和大白菜一起放到攪拌機裡面。

6. 因為添加了大白菜，大白菜的水分很大，所以加水不要加太多，大概在蔬菜的三分之一處就好。

★Tips：6個多月的寶寶一天中吃輔食的種類比較少，如果沒有吃其他含脂肪類的食物，可以再滴一滴亞麻籽油，為了讓β-胡蘿蔔素吸收得更好。

【大白菜泥米糊】

1. 大白菜我用貝殼粉泡了10分鐘，幫助去掉殘留的農藥。如果沒有貝殼粉，可以用淡鹽水來代替。

2. 浸泡好的大白菜葉，用清水清洗乾淨，切成塊兒狀。

3. 鍋裡水燒開後，下入大白菜，煮3分鐘左右。

4. 大白菜熟了就可以撈出來，控幹水分。煮得時間太久，營養也會流失。

5. 放到攪拌機裡，加白開水攪拌。煮大白菜的水一定不要用，直接倒掉。

6. 做好的大白菜泥，再跟泡好的米粉混合在一起。就做好了這個大白菜泥米糊。圖中只是大白菜泥，還沒有加米粉的樣子哦。

【南瓜泥】

1. 南瓜切成塊兒，放到蒸鍋裡，蒸大概20分鐘。

2. 用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3. 用勺背壓碎。

4. 晾涼後，直接給寶寶餵食或者拌到已經泡好的米粉裡都可以。

★小貼士：寶寶4-8個月添加輔食，要逐個食物來嘗試，第一次只吃很少量，連續吃3-7天逐漸增量，確定不過敏再添加下一樣食物。

（本文出自媽媽網，未經允許請勿轉載，違者必究。相關問題可聯繫旺旺：fmbk1）