媽媽懂生活：即食非即食燕麥怎麼吃？

最近周邊朋友常在寶寶周圍說燕麥，什麼調理腸胃啊，什麼減肥啊，什麼養生，激起寶寶對燕麥的好奇。然後趁領導不注意，在馬爸爸的店裡走了一圈，傻眼，燕麥種類那麼多，你說對於寶寶這樣特別懶的淫該選哪種？選即食燕麥片對吧？是的，寶寶也是這麼想的。but本寶寶是一個有著牆裂好奇心的淫，想研究一下為嘛有即食、非即食的差別！

經過本寶寶研究，燕麥製品大概有3類：燕麥飯、快熟燕麥片以及即食燕麥片。

即食燕麥片，即食燕麥片，就是吃的方便。只需要用熱水泡2分鐘就可以了，不用加熱處理。在公司加班餓了泡一杯，能量又充足啦。

像這類帶水果口味的燕麥片，通常都是即食的。因為直接沖泡可以保證凍幹水果的營養價值，這也是商家設計比較周到的地方。因為如果是需要煮的燕麥片自己加新鮮水果就好了。

快煮燕麥片，吃之前需要用中火煮約2分鐘或用微波爐高中火加熱2分鐘。食用時可加入牛奶、水果、堅果做成甜口味的麥片，也可以加入肉類做成鹹口味的麥片。這種快熟麥片比較適合於趕時間的上班族媽媽做早餐。

由於燕麥片含有的纖維較高，吸收水分後有易膨脹，增大食材的體積，這樣延長了燕麥在胃裡逗留的時間，有飽腹的感覺，這樣可以減少進食的分量，但也可以延長飽腹感的時間，從而達到減肥的目的。

而需要煮的比較久的就是這種顆粒狀的燕麥。要搞定燕麥粒，放到鍋裡煮煮，有時要煮很久。記得剛開始煮燕麥的時候傻乎乎的加牛奶一起煮糊鍋，然後牛奶也沒有放夠，容易糊鍋。其實可以先用清水下鍋煮好之後再放牛奶。

後來試著直接跟大米一起和了水丟到高壓鍋裡煮一下，水多加一點，出來的燕麥粥效果挺不錯的。軟糯的米飯偶爾夾著一些脆彈的口感好吃！媽媽們還可以加一些薄薄的南瓜，出來的南瓜燕麥粥口感也很好。

告訴大家一個用高壓鍋煮燕麥粥的小竅門，大火煮到高壓鍋放氣，直接關小火大概煮10分鐘。關火，等到壓力鍋自然冷卻，就可以享受到燕麥粥了，懶懶的寶寶覺得還是挺簡單的。如果各位親有興趣，也可以跟小編分享一下煮燕麥糊鍋的“開心事”，或者說說煮燕麥的小竅門哦！

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