居家注意5細節，生活健康有活力

不得不承認，亞健康已經變成一種常態了，十個人估計有九個半都有這樣那樣的疾病，哦，當然這些病不是指那些腦殘、健忘症、強迫症、懶癌晚期等等比較矯情的病症，而是對於身體健康產生或多或少影響的病。

對於當前中國人的體質來說，不管是南方還是北方，虛寒體質還是佔據多數的。而這種體質，最容易引起的就是各種慢性☆禁☆病，包括心血管病、過敏、頭痛、腸胃、肝腎等各種常見的病症。

如果不注意日常生活習慣，長此以往，就算是個小毛病，也會被拖大了。

為了能更健康長久的活在這個美好世界裡，這些生活小細節要注意嘍！好習慣讓你享用一生。

◆虛寒症狀1：手腳冰涼，用體溫計測量的體溫在36.5度以下。

◆分析：人體體溫在36.5度——37度時，身體的各項功能是最活躍的，若低於這個範圍，身體的各種機能會下降，免疫力也降低，就容易引發更多的病症。

【習慣養成

1：每天晚上用熱水泡腳，水偏燙，可以加入生薑、艾草等泡腳粉。】

泡腳的水以淹過小腿最好，所以這樣的泡腳桶就很有必要啦，全自動帶按摩功效，省心還好用。

可以買現成的生薑粉，也能自己切點薑片往裡放，個人建議前者，因為更省心。

【習慣養成

2：多用泡浴，少用淋浴。加生薑泡，或者加粗鹽泡，能促進發汗，溫熱效果極好。】

如果是小戶型衛生間，那就選擇這樣比較深但是又不怎麼占地方的浴缸。

◆虛寒症狀2：虛胖，稍微動一下就會流汗。

◆分析：不要以為流汗就是說你新陳代謝快，而是身體自動排出水分，好讓本來寒涼的身體變得溫暖。

【習慣養成

3：多喝熱水，乾淨的熱水。】

一般社區的自來水裡都是含有大量的過濾性化學物質的，所以最好是體現備好淨水器進行過濾一下，畢竟不能天天用純淨水做飯。

上面介紹的兩款淨水器都是口碑不錯的哦，一款是臺上使用，一款台下使用，裡面的濾芯還可以經常清洗，方便又安心。

◆虛寒症狀3：手腳不涼反而發熱，但是腹部卻冰冷。

◆分析：腹部是身體的中心，這種情況就是身體中心虛寒的症狀，也就是外熱內冷。

【習慣養成

4：注意腹部的保暖，女孩子不要長穿露臍裝，常保持腹部溫熱。冬天天冷的時候，可以考慮一下用熱水袋暖腹，經期的時候更需要這樣做。】

為了不讓熱水袋老掉，所以就有了這樣魔術貼設計，解放雙手同樣溫暖。

【習慣養成

5：常喝養生粥，而且最好是早上喝粥。早晨是養脾胃之時，喝粥能鼓舞胃氣，顧護正氣。】

對於愛睡懶覺的孩子們來說，早上起來煮粥一定很煎熬。所以就有了這樣的預約定時煲粥鍋，前一天晚上放好材料，預約時間，早起就是熱騰騰的粥了。

▲注意：虛寒的人可以多吃山藥、紅棗、蓮子粥，但是最好用大米熬煮，因為小米還是有一定寒性的。