五種食物越吃越瘦，第一種我竟然不知道！

維密大秀落下帷幕

天使們完美的身材

又一次引爆這個冬季

看完維密大秀

再看看自己冬天囤積的“游泳圈”

是不是有些黯然神傷呢

小柚子今天特意為你準備了

五大減脂食物

趕走贅肉 趕快學起來！

【一】西 蘭 花

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西蘭花是蔬菜之王，富含蛋白質和維生素，且熱量低 飽腹感強，簡直是減肥好夥伴！並且小柚子才發現，西蘭花的維C的含量比辣椒還要多，在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。在家做一道白灼西蘭花，簡單減脂又健康！

​【二】紅 薯

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紅薯一直以來被大家誤解，其實它可是減肥好手呢。紅薯熱量低， 飽腹感強，富含纖維素，能很好地促進腸胃蠕動。用紅薯代替主食會有更好的效果。紅薯雖好也不可過量，吃得太多，容易造成腸胃不適。晚餐也儘量少吃紅薯，以免胃脹氣影響睡眠，腸胃不好的妹子們也要適量，其實吃紅薯減肥的最佳時間就是早上啦。經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動，起到排毒減肥的作用或是早上煮一碗紅薯粥，粗細糧搭配，減肥的同時也能元氣滿滿！

​【三】番 茄​

番茄還能減肥？沒錯！番茄含有豐富的果膠等食物纖維不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪並排出體外，飯前吃一個番茄增加飽腹感，可有效控制你的攝取量番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能還能保護血管內皮，防止癌細胞增殖。工作間隙吃幾顆小番茄飽腹的同時還能防電腦輻射哦！

​【四】獼 猴 桃

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獼猴桃被譽為“維C之王”且富有膳食纖維，有效促進腸胃蠕動。獼猴桃中含有蛋白質分解酵素能夠幫助很有效的分解脂肪加速新陳代謝，除了減脂功效，獼猴桃還是美白聖品，各大護膚品牌都出過奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著啦~

​【五】雞 蛋

一直以來大家都對雞蛋誤會很深，小柚子今天要為雞蛋鳴不平！曾經大家都認為雞蛋裡的膽固醇含量太高，經常吃雞蛋不利於減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之，但其實雞蛋裡的膽固醇和你身體裡的膽固醇沒有關係，他們雖同名同姓，卻完全是兩碼事，正刺激你身體製造膽固醇的是飽和和反式脂肪。雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪，雞蛋最健康的吃法就是水煮啦，其他烹調方式，或多或少都會導致其營養流失。每天早上一個水煮雞蛋，不僅補充蛋白質還能使你更耐餓！

​這5種減脂食物你記住了嗎？

​減肥再也不用挨餓了哦~

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